Опубликовано: 02.10.2013
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Как сохранить любовь после свадьбы

После свадьбы многие замужние пары не осознают, что именно вслед за заключением брака приходит не менее ответственный период за время отношений, так как любовь имеет свойство превращаться в привычку со временем и сохранить любовь порой бывает очень трудно. Возникает вопрос, как же на протяжении многих лет совместной жизни сохранить любовь друг к другу?

Наши мысли не являются обязательными гарантиями успеха в этом нелегком деле, так как любые отношения могут развиваться самым непредсказуемым образом.
Чтобы сохранить любовь в семье обоим партнерам нужно будет научиться понимать друг друга. Иначе сказать, научиться разговаривать на языке партнера. Перед тем как Вы научитесь понимать своего супруга или супругу, пройдет немало времени. Нужно проявлять неподдельный интерес к своему партнеру, уделять ему внимание, научится уважать интересы партнера, но и не потерять своего собственного достоинства. Очень важно в любых отношения оставаться верным себе и своим собственным интересам, желаниям и мыслям. Разобравшись в себе, Вы сможете донести все это до своего возлюбленного. При этом нужно уметь слушать партнера. Все эти факторы приведут к пониманию между супругами.
Неотделимым является и искренность мыслей и чувств между партнерами. Не нужно бояться открытости и откровенности в отношениях. Обман, каким бы он не был, никогда не повлияет положительно на развитие отношений. Подумайте лучше о том, как повлияет раскрытый обман на Вашего партнера. Помните, настоящая искренняя любовь прощает многое.
Забота не только о себе, но и о своем избраннике или избраннице также помогает сохранить любовь в отношениях. Дарите друг другу подарки! Даже самое маленькое внимание, проявленное к своему партнеру способно поднять настроение вам обоим. Подарок, каким бы он не являлся – это частичка души. Дарить подарки – это как делиться своей радостью с близкими. Но не только материальные подарки способны творить чудеса. Нежные ласковые слова,  спокойные интонации речи и главное их искренность – вот что способно расположить партнера к себе. Да и не забудьте про физический контакт. Секс в отношениях играет важную роль, для обоих партнеров – это не только удовольствие, но и полное доверие. И очень важно в этом случае учитывать то, что не только Вы, но и ваш партнер хочет получать удовольствие от сексуальных отношений.
Ну и напоследок, семейные отношения строятся на многих факторах. Это неимоверный труд для обоих супругов, и чтобы сохранить их как можно дольше требуется очень много сил как физических, так и душевных. Поэтому стоит время от времени отдыхать. Вместе или раздельно это уже решать самим партнерам, но отдых, смена обстановки, новые эмоции и впечатления только усиливают, те чувства, которые уже существуют между супругами. После такого отдыха, вернувшись к обыденной жизни, отношения стимулируются новой жизненной энергией, и в доме пробуждается мир да любовь.
Надеемся, что Ваша любовь сохранится в ваших сердцах навсегда и отношения с партнером всегда будут яркими, интересными и «живыми»!

Комментарии к записи Как сохранить любовь отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 16.01.2012
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Как при безденежье найти денежку?

С вами кoгда-нибудь случалoсь так, что, прoходя мимo прилавка с украшениями или возле oтдела с модной oдеждой, вы в прямом смысле оставались без денег?

Вы переживали кoгда-нибудь ранее финансoвый кризис в вашей семье, когда пoкупка мясо-молoчных продуктoв для вас станoвилась более желанной, нежели пoкупка модной кофтoчки или сережек?

Вы кoгда-нибудь делали импульсивные пoкупки на любые суммы, кoторые могли пoзволить себе на тот момент? А немнoго поразмыслив, oказавшись дома, искренне в этoм раскаивались? Жалко былo денежек?

Делo в том, что люди «порoчны», и тратить бoльше заработаннoго — это в нашей крови. Пoтом бежим к соседке, чтобы одoлжить какую-то копейку на пропитание, ведь до зарплаты еще как от Кoстромы до Нью-Йорка. Что же делать, чтобы не загнуться или пo крайней мере не «oставить зубы на полке»?

Вo-первых — без паники! Да, и забудьте напрoчь о соседке. Это до добра не дoведет: одалживаете деньги чужие, кстати, с ними будет легкo и расстаться, то есть пoтратить, а отдавать придется «кровные», а с ними прoщаться так неохота. Да и к тому же, oтдав долг, скорее всего вы снoва придете к своей знакомой в кoнце месяца по тoй же причине — замкнутый круг.

Вместo вышеoписанных панических действий сoвершите лучше прoгулку по квартире — наверняка найдете что-то, чтo вам не нужно, чем вы практически никoгда не пользовались. Например, попытайтесь прoдать подруге кофточку, кoторую вы надевали лишь пару раз, и из-за котoрой она вам завидует всю жизнь. Отвoрите ваш шифoньер — там бесценный и в то же время беспoлезный клад!

То же самое можно сделать и с лишними украшениями, которые вы забросили после развода, и с ненужными репродукциями малоизвестных художников, оставшимися вам в наследство от бывшей второй половинки. Ну, а зачем вам пиджак, оставшийся от вашего мужа? Сдайте его в комиссионный магазин.

Пoверьте, в вашей квартире море потаенных мест. Схoдите на балкон и сoберите бутылки — самoе время их сдать. И ничего в этом зазoрного нет, что вы пoйдете сдавать бутылки. Это все же намнoго лучше, нежели oдалживать снова и снова, увереннo и безнадежно забираясь в дoлговую яму. Некоторые в oсобо кризисные мoменты жизни сoбирают бутылки даже на улице (прошу не путать с алкoголиками, у кoторых вечный кризис, и с бомжами).

У вас низкая зарплата? Мoжете вечно на нее жалoваться, но до тех пор, пoка вы не предпримете каких-либо шагов, вы будете оставаться на грани бедности или даже за этой гранью.

Сплoшь и рядом слышно: «В нашем гoроде негде найти рабoту». Это заблуждение и запудривание мозгов самoму себе. Это делается для того, чтoбы пожалеть самoго себя, oправдаться перед друзьями и родственниками, ведь их Андрюшка пoлучает хорошие деньги и может содержать свoю семью, а вы нет.

Пoинтересуйтесь, где рабoтает их Андрюшка! До обеда на базаре грузчиком, пoсле обеда до шести вечера — oфициантом в кафе, а по приходу дoмой — фрилансером в Интернете. Так может, стоит oторваться от дивана с телевизoром, перестать плакаться в жилетку и тoже пойти поторговать на рынке? Это ниже вашего дoстоинства? Тогда сидите и смoтрите телевизор и oдалживайте деньги у сoседки, как обычно.

Если же вы решили кардинально изменить свою судьбу (имеется в виду в финансовом плане, а вообще, кто знает?!), тогда читаем далее практические советы, которые, несомненно, помогут вам разрешить полностью или частично ваши финансовые проблемы.

Совет №1
Прoдумайте, что вы умеете делать вoобще. Например, вязать на вязальной машинке, кoторая с давних времен пылится в пoдвале, или, может быть, вышивать — ваше любимoе занятие, переданное вашей бабушкой вам в наследство? Oтремонтируйте старую печатную машинку и напишите рoман. Да и за печать на заказ тoже можно неплoхо зарабатывать. Пoэтому срочно садитесь писать oбъявление.

Сoвет №2
Если вы хoрошо разбираетесь в шкoльной прoграмме, предлoжите свои услуги репетитора родителям учеников, которые нуждаются в пoмощи в выполнении домашних заданий. Конечно же, если Вы не специалист, не прoсите за ваши услуги немыслимых денег — тoгда сможете реальнo зарабoтать на хлеб с маслoм, и даже с кoлбасой.

Сoвет №3
У вас есть лишняя кoмната и некуда деть свободное время? Тогда для вас подойдет вариант взять в качестве няни на вoспитание ребенка, нo это если вы любите детей и умеете с ними ладить.

Сoвет №4
Можно предлoжить услуги убoрщика жилых квартир и пoмещений для бизнеса. Стирка, глажка, покупка продуктoв пожилым людям — такoй вот перечень для неленивых, вернее трудoлюбивых людей.

Совет №5
Имея дoмашний телефoн, можно рабoтать диспетчером службы такси, oператором организации мoбильной связи, менеджерoм по продаже пиццы, билетoв в кино и театр… Ваш зарабoток будет зависеть от того, скoлько времени вы готовы пoтратить на эту работу.

Нo если все-таки зарабатываемых денег вам не хватает, пoра задуматься о том, что, возможно, следует oтказаться от чего-тo вкусненького (самoе время худеть), урезать затраты на мобильную связь, дорoгую косметику и украшения. Если вы курите — этo именно тoт момент, кoгда вы реально мoжете бросить.

А такие прoдукты, как кoка-кола, морoженое, сухарики, oрешки, чипсы, печенье мoжно исключить из рациона вoобще, тогда, возмoжно, хватит и на квартплату, и на действительно неoбходимые вашему oрганизму витамины, кoторых так не хватает. Пoчувствуйте в кoшельке денежку!

Комментарии к записи Как при безденежье найти денежку отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 07.08.2011
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Куда лучше спрятать деньги
Совершенно не свадебную статью но как мы думаем очень полезную в повседневной жизни предлагаем вашему вниманию.

Профессиональные воры советуют…
«Не важно на сколько Вам кажется что Вы хорошо спрятали деньги, если у меня есть достаточно времени, я найду Вашу заначку»

Очевидно, что Вы не хотите прятать деньги там, куда вор посмотрит первым делом: выдвижные ящики с одеждой, под телефоном, в чулане, в сейфе, в коробочках, шкатулках, кошельках и т.д. Как уже было сказано, Вы не хотите прятать Ваши деньги очень далеко по следующим причинам:

«Если я не нахожу деньги и драгоценности в привычных местах, я обязательно продолжу поиски, пока что-нибудь не найду. Помните, первое правило — украсть деньги и ценности. Мы продолжаем искать, пока что-либо не найдем».

Поэтому самое лучшее Вы можете сделать — оставить деньги в привычном для грабителя месте, чтобы он быстро их нашел. Это сбережет остальную приличную сумму, которую Вы скопили и спрятали получше, а также вор не начнет переворачивать Ваш дом вверх дном и не будет крушить имущество. Если воры поймут, что нашли всю Вашу наличность, то, в большинстве случаев, не станут больше искать (помните, они же должны убежать поскорее). В конце концов, если Вы хорошенько спрячете деньги, Вы выиграете моральную схватку, не подпустив и близко воров к ним, но можете понести намного больший ущерб, который нанесен Вашему имуществу.

Сколько денег нужно оставить грабителю?

«Это зависит от района, в котором Вы живете. Если Вы из высшего общества оставите только $100, я предположу, что еще есть что искать. В другой же части города $100 меня полностью удовлетворят и я покину дом».

Когда речь идет о ценностях, наш собеседник предлагает приготовить конверт с надписью «Банковская депозитная ячейка» и внутрь вложить список ценностей, которые будут лежать неподалеку. Вор будет уверен, что Вы забрали эти вещи из банка, и он не станет искать еще что-либо, а просто заберет эти ценности.

Итак, мы еще не ответили на вопрос, куда же лучше всего спрятать деньги.

Список мест

Его рекомендацией номер один было в детской, в игрушках. Как он объяснил, у детей нет денег, а вместо этого изобилие игрушек, и большинство родителей не доверяют деньги детям. Поэтому они редко там их прячут. Кроме того, если деньги где-то спрятаны, то лежат в аккуратном и надежном месте — детская редко бывает аккуратной. К тому же, там такое изобилие всякого добра, что вор не захочет с всем этим возится так долого, так как ему нужно сделать все быстро (правило №2).

Если у Вас есть сейф, он должен быть надежно установлен, чтобы его нельзя было легко переносить. Он также назвал некоторые места, где можно спрятать деньги:

под коробкой с грязным бельем,
в коробке со стиральным порошком,
в использованных пакетах, если они, конечно, находятся в надлежащем месте. «Не очень то правдоподобно будет выглядеть кастрюля, спрятанная в спальне, наверняка в ней что-то есть интересное».

И последний совет от бывшего вора — если Вы прячете деньги возле дома, убедитесь, что еще кто-либо из самых близких Вам людей знает это место. Если Вы нечаянно забудете это место, или с Вами случится что-то нехорошее, Ваши деньги или ценности смогут найти близкие люди, а не какие-нибудь грабители или посторонние. Также их не смогут выбросить нечаянно вместе с мусором.

Хорошо всё продумывайте.

Комментарии к записи Как спрятать деньги отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 25.07.2011
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Как победить тоску после свадьбы

Навернoе, нет ни однoй женщины, котoрая бы хоть раз не задумывалась и не мечтала o дне собственной свадьбы. И вот, этот день настал! Всё элегантнo, красиво, белое платье и игристое шампанское, и вокруг только близкие люди. Но день прошёл. Для некотoрых наступает oблегчение — наконец все хлопоты позади. А кто-то мoжет впасть в уныние, грустить и даже чувствовать oпустошённость и начать сомневаться в сoдеянном. Что это и как с этим бороться?

Причина

Для начала нужно разобраться, что же именно произошло. Причин послесвадебного упадка настроения, который может возникнуть как сразу после торжества, так и спустя месяц и более после гуляний, огромное множество, но чаще всего встречаются следующие:

Мечта или реальность? Мы мечтаем о свадьбе маленькими девочками, взрослыми мы строим планы на то, чего хотим от свадьбы, а когда предложение сделано, во всех красках в нашем воображении вырисовываем мельчайшие детали предстоящего события. И вот, день настал. Но как-то не совсем так, вроде и не так весело, с дурацкими накладками. А самое главное, на следующий день после свадьбы ничего не изменилось. А и не должно было: свадьба — это только трамплин к новой жизни, за ночь жизнь не перевернётся с ног на голову.

Кульминация с развязкой. В течение двух месяцев, а кто-то и гораздо дольше, вы готовились, организовывали, бегали по всему городу в поисках подходящего ресторана, — в общем, все силы отдавали устроению торжества. И бум! Всё закончилось… Всего за сутки. Неудивительно, что переход от возбуждённого состояния к рутине может сопровождаться ощущением пустоты.

Самолюбование. Во время подготовки к торжеству вы обсуждали предстоящую свадьбу с подружками, они делились подробностями между собой, и таким образом вы были в центре внимания. Что уж говорить о самой свадьбе! Вы самая красивая и самая нарядная, в белом платье, все вокруг смотрят только на вас (да и на жениха, но разве он сравнится с невестой в восхитительном платье?) А теперь время налаживать быт, тут уже не до социального первенства.

Осознание. Сначала мы как-то об этом и не задумываемся! Свадьба, любовь до гроба, они жили счастливо и умерли в один день. Но когда страсти улеглись, вдруг невольно может закрасться предательская мысль: что, теперь не будет больше первых свиданий, первого поцелуя, флирта с красавцами? Да и на замужних мужчины вроде бы меньше заглядываются, уже и внимания не обращают, восхищение не выражают. У особо нервных перед глазами могут встать статьи о разводах, и пошло-поехало…

Как предотвратить послесвадебную тоску?

С самого начала не стройте наполеоновских планов и невоплотимых иллюзий: свадьба — это, хоть и начало новой жизни, но всё-таки сама по себе является праздником, наутро вряд ли стоит ждать невероятных жизненных поворотов. Свадьба — один из самых приятных моментов, которые вы переживёте вдвоём.

Будьте организованны. Разберитесь со всеми организационными и особенно финансовыми вопросами до большого события. Долги и неоплаченные счета по прошествии праздника вряд ли хоть как-то улучшат настроение.

Наслаждайтесь на все сто. Вы не успеете и глазом моргнуть, как праздник вдруг подойдёт к концу. А значит, нужно получать максимальное удовольствие от каждой минуты знаменательного дня. А главное, постарайтесь не оставлять надолго жениха, а теперь уже и мужа в этот ответственный день: зачастую случается, что сначала мы готовимся, заперевшись в комнате, и подпускаю только маму да парикмахера, потом решаем что-то со своими подружками, а мужчина в это время вроде уже и не с нами, находится совершенно в другой стороне с родственниками и друзьями и вроде как не при чём. В этот день будьте вместе как можно больше.

Праздник продолжается. Если у вас ещё остались силы и если вы не умотали сразу же в свадебное путешествие, через пару дней пригласите самых близких на семейный ужин. Чтобы уж наверняка отметить бракосочетание.

А если всё-таки вы собрались отправиться на медовый месяц в дальние дали, езжайте, действительно, как можно дальше от дома. Конечно, не все могут себе позволить остановиться в Ритце или Хилтоне, но совместное путешествие точно развеет послесвадебную тоску.

Если хандра всё же приключилась, как её прогнать?

Всё по полоочкам. Чем действительно увлекательно заниматься псле свадьбы, так это организовывать видео и раскладывать новые фотографии по альбомам, конечно же, ещё раз их пристально рассматривая. Чтобы ещё больше продлить удовольствие, пригласите друзей на вечер просмотра «лучших моментов» вашего бракосочетания. Кто-то поделится воспоминаниями, другой расскажет случившийся анекдот, и вы вновь переживёте счастливые моменты торжественного дня.

Ещё девичник. Встретьтесь с подружками, с теми, кто вас поддерживал всё время перед свадьбой. Сходите вместе в кафе, в салон красоты, выберетесь в узком кругу на прогулку, за покупками или в кино. Уделите им внимание, наверняка сейчас большую его часть вы дарите любимому мужу.

О себе любимой. Ко дню Х вы наверняка сидели на диете и занимались спортом, чтобы добиться подтянутой стройной фигуры; трепетно ухаживали за волосами, ногтями и кожей. Так почему бы не сохранить стоившую стольких усилий красоту? Продолжайте заниматься спортом, запишитесь в бассейн, сходите в спа-салон, и вам уже некогда будет тосковать!

Целеполагание. Теперь, когда цель достигнута и вы с гордостью носите медаль «за мужество», пора ставить новые цели и к ним стремиться. Скучать просто не будет времени.

Бороться вместе

Для начала, расскажите любимому мужчине, что с вами происходит. Любимый человек наверняка заметит, что с вами что-то происходит, поэтому лучше объясните ему ваши чувства и попросите рассказать, как он пережил этот период после свадьбы.

Разработайте с любимым совместные планы, чем вы будете заниматься в ближайшее время: поездки, покупки для семейного гнёздышка и так далее и тому подобное.

Не забывайте про любовь! Брак — это не повод расслабиться и не заботиться об отношениях. Теперь, когда у вас общий бюджет и вроде бы как мужчину вы заполучили, не дайте чувствам угаснуть. Вас должна объединять любовь: флиртуйте с любимым мужем, будьте с ним нежны и заботливы и не забывайте напоминать ему, что он для вас самый любимый!

Комментарии к записи Как победить тоску после свадьбы отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 21.06.2011
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Как победить женский каприз

Чтобы не путаться, давай сначала разберемся, о чем вообще идёт речь. Толковый словарь Даля, указывая на французское caprice, сообщает: «Каприз — упрямство, упорство; причуда, привередливость, прихоть». А прихоти, как известно, — женская территория: мужчин туда не пускают.

Мужчины, говорит психолог Анна Малахова, считают склонность к капризам непременным атрибутом слабого пола и заранее готовы к их проявлениям. Капризы, с одной стороны, — это следствие женской слабости, с другой — выражение загадочной, неопределяемой женской логики. А еще это инструмент воздействия.

Сильный пол в курсе, но «предупрежден» не всегда значит «вооружен». Иначе говоря, мужчина может знать, быть готовым, однако не факт, что сможет отразить удар и не отреагировать на каприз.

Все-таки сила женщины — в том, что психологи называют нелинейным способом мышления. Там, где мужчина пытается понять и сделать логичные выводы, слабый пол берет неожиданными сюрпризами. Писатель Иван Тургенев когда-то писал: «Мужчина может сказать, что дважды два не четыре, а пять или три с половиною, а женщина скажет, что дважды два — стеариновая свечка». В том смысле, что мужчина может плохо знать математику, а женщина — вообще не иметь о ней никакого представления. При этом женщина запросто претендует на истину и мало того что верит в нее сама, так и еще и убеждает мужчин. Мужчина бессилен перед поведением такого рода; оно же лежит и в основе женского каприза.

— Хочу!
— Почему?

— Потому что…
Далее следует причина, на первый взгляд не относящаяся к сути. Но это лишь на первый взгляд.

Все, что говорит женщина, имеет свой смысл, который нужно улавливать. А кроме частных капризы слабого пола имеют и общие объяснения. Например, потребность в мужском внимании. Капризничая, женщина подает сигнал: ау, дорогой, я тут, заметь меня, наконец!

Правда, мужчине в таких ситуациях важно понять, действительно ли он уделяет мало внимания или просто женщина слишком избалована. Или, что еще хуже, воспринимает мужчину как исполнителя желаний. Существует такой стереотип, который устойчив даже в нынешних условиях поголовной женской самостоятельности. Суди сама. Из 20 опрошенных женщин в возрасте от 20 до 45 (!) лет 17 сказали: да, мужчина ДОЛЖЕН исполнять наши желания. Проблема здесь в слове «должен», говорят психологи.

«Мужчина женщине должен» — вот основной принцип отношений полов, который сложился в обществе и от которого, кстати, многие проблемы. Каждая женщина хочет, чтобы сильный мужчина исполнял ее желания, а ответственность за последствия брал на себя. Женщины хотят владеть мужчиной от и до, желают его изменить, подстроить под себя, и капризы зачастую — это постепенное затачивание любимого под свои представления об идеале, своеобразная дрессировка, вырабатывание в нем необходимых навыков.

Но правда заключается в том, что идеальный мужчина, выполняющий все женские прихоти и капризы, существует лишь в книгах и кино. Он либо принц/супергерой, либо евнух из восточных сказок. В реальности его не существует. Прежде всего потому, что мужчина, выполняющий все женские прихоти, не идеален (Настоящая женщина для настоящего мужчины). Он скучен, лишен характера, уныл и беспрекословен. Им дорожат, но презирают. Вот наглядный пример…

Сергей поразил Лену тем, что подарил ей на 25-й день рождения букет из 25 роз. Накануне шутки ради она обмолвилась, что хочет как в кино. На самом деле Лена совсем не хотела такой букет; ей, в общем, было наплевать. Есть некий романтический штамп — и ладно. Как говорится, с языка слетело. Увидев эти розы, она почувствовала досаду, ничего больше. Букет выглядел совершенно обычно, чуда не случилось. Лена разозлилась на себя и, как ни странно, на Сергея. Он не казался ей принцем — просто парнем, готовым на все.

Дальше стало хуже. Выяснилось, что Сергей действительно готов выполнять любые ее капризы. Оглашая очередное свое желание, Лена надеялась на отказ. И не слышала его. Цена безотказности Сергея определялась степенью восторгов и зависти со стороны подруг. Лена знала, что ведет себя гадко, но не могла остановиться. Ей было жаль Сергея, но еще больше она его презирала. В какой-то момент ей стало стыдно, и она, собрав все подарки, вернула их Сергею, долго просила прощения и в итоге получила пощечину. Пощечина, как это ни странно, ее обрадовала. Как долгожданное проявление характера.

Понимаешь, о чем речь?
Важно знать, где проходит грань между произволом и капризом. И дело тут не в масштабе того, чего от тебя хотят: в конце концов, кому-то проще согласиться на свадьбу с тамадой, чем откликаться на «мой лягушонок». Мужчина говорит «да», потому что ему приятно видеть свою женщину счастливой? Это прекрасно, но как бы он не потерял себя на этом пути. Ради чего? Отдать себя полностью, чтобы превратиться в чужую тень?

У каждого из нас есть частная территория, на которую лучше никого не пускать. Если по-настоящему любят, то не в последнюю очередь за собственный почерк, за индивидуальность. И еще, любовь — это двое, а не 1 1.

А вообще, говорит психолог Анна Малахова, женщинам в мужчинах противны лакеи. Потакать женским слабостям можно по-разному, демонстрируя не только мужскую силу и щедрость, но и слабость характера. Да и радость от исполнения желаний должна быть обоюдной. Иначе это не любовь, а натуральное садомазо.

Впрочем, кто сказал, что чувства — это не больно?

Комментарии к записи Как победить женский каприз отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 22.04.2011
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Как отвадить мужа от пьянства

Эта статья больше относится к уже после свадебной жизни молодой семьи, Прочтите рассуждения профи и я думаю она будет очень полезна многим.

Чем опасно пьянство мужа для здоровья женщины?

Я психолог работающий с женами алкоголиков и, к сожалению, убедился в том, что многие из них больны сами. Психика такой женщины деформирована. Кроме того, часто ей передаются многие недуги мужа, даже если она не пьет.

У меня консультировалась женщина, которая прожила с алкоголиком 20 лет. Она страдала практическими всеми заболеваниями мужа. Если он мучился от бессонницы, то и ей не спалось. Оба страдали неврастенией. Когда у него открылась язва желудка, у нее начался гастрит. Подобное случается с теми женщинами, которые находятся в психологической зависимости от мужа и очень боятся его потерять.

Часто жены любителей крепких напитков искренне верят в чудодейственное избавление мужчины от пагубной зависимости, но почти не задумываются о том, что без их поддержки не помогут даже самые эффективные средства.

Алкоголизм — это такая болезнь, которая поддается лечению только с согласия больного. Иначе исцеления не произойдет. Задача женщины — убедить мужа пройти курс лечения и привести алкоголика к врачу. Сам он, как показывает практика, редко обращается за помощью.

Во время лечения мужчине также необходима поддержка любящей жены. А кто еще придет на помощь больному человеку? Ведь исцеление невозможно без перестройки всего образа жизни и связано с большими моральными и психологическими потерями.

Он нуждается в поддержке и в период адаптации к трезвой жизни.

Чаще всего жены совершенно не готовы к такой роли. Они ведут себя неправильно и на стадии уговоров на лечение, и во время лечения, и в период последующей адаптации.

Многие дамы могут возмутиться, и возразить мне, что это его проблемы. Сам пил, пусть сам и лечится.

Замечу, что не раз приходилось сталкиваться с тем, что представительницы прекрасного пола сами, пусть косвенно, но все же виноваты в том, что муж подружился с зеленым змием.

Это происходит в двух случаях: либо жена подавляет мужчину, либо наоборот ведет себя как рабыня, которая потакает его прихотям.

Кстати, существуют так называемые алкоголе провоцирующие психологические типы женщин. Я создал свою классификацию таких жен. Мужчину может незаметно подтолкнуть к пьянству «рабыня», «жена — пила», скандальная особа, неверная жена, дама, утратившая женскую привлекательность или равнодушная к мужу.

Конечно, в жизни довольно редко встречается в чистом виде какой-то определенный психологический тип. Чаще они причудливо переплетаются и трансформируются. Допустим, «рабыня» в зависимости от обстоятельств может превратиться в скандальную особу и наоборот.

Антисоветы для женщин

1. Пилите мужа с утра до вечера по любому поводу и просто для профилактики. Этот так называемый холодный способ подавления рано или поздно сработает и ваш мужчина начнет искать спасение в рюмке с водкой.

2. Если вы предпочитаете горячий способ подавления, как можно чаще устраивайте мужу скандалы с битьем посуды и угрозами. Не сомневайтесь, рано или поздно ему захочется забыться и заснуть под наркотическим действием алкоголя.

3. Дома непременно ходите в старом засаленном халате и стертых тапочках. Таким образом вы невольно дадите мужу понять, что давно махнули на себя рукой и вообще не ощущаете себя представительницей прекрасного пола. От жизни с вами запьет даже непьющий.

4. Как можно реже убирайтесь в квартире. Не мойте полы, не вытирайте пыль. Чем запущеннее будет ваше жилье, тем быстрее муж побежит за бутылкой, чтобы затуманить сознание алкоголем и не видеть домашнего неуюта.

5. Всегда встречайте мужа таким холодным и испепеляющим взглядом, чтобы у него по коже пробегали мурашки. Тогда ему в срочном порядке потребуется согреться чем-нибудь горячительным. К тому же, наверняка, он предпочтет вашему обществу компанию собутыльников, с которыми ему будет все же теплее, чем дома, где температура, как в морозильной камере.

6. Выражайте свое равнодушие к мужу всеми доступными методами. Показывайте всем своим видом, как вам скучно и неинтересно жить. В этом случае мужчине понадобится допинг, чтобы хоть чуть-чуть раскрасить свое однообразное существование.

7. Ведите себя как рабыня. Смотрите ему в рот даже тогда, когда он изрекает оскорбительные слова в ваш адрес. Сдувайте с него пылинки и ходите перед ним на цыпочках, даже если он вас ни в грош не ставит. Будьте уверены, рано или поздно он сопьется окончательно.

Откройте в себе королеву

Допустим, женщина осознала свои ошибки и твердо решила их не повторять. Но что происходит чаще всего? После лечения мужчина возвращается в привычную среду, где он сталкивается с теми же проблемами. Женщина ждет от него идеального поведения, желая компенсировать годы мучений. Реальность быстро разрушает эти иллюзии и она снова наступает на те же грабли, то есть начинает подавлять мужа. Увы, по такому сценарию развиваются события в большинстве семей. А мужчине нужен год или полтора, чтобы адаптироваться, восстановиться. Чаще всего он не выдерживает психологического давления жены и срывается.

Что делать женщине, чтобы этого не произошло? Прежде всего, ей важно понять, что именно от ее правильного поведения зависит полное выздоровление мужа. А значит, женщине надо начать с себя, измениться самой, создать новый имидж любящей и обаятельной представительницы прекрасного пола, рядом с которой просто стыдно пить.

Не менее важно создать новую среду обитания для всей семьи.

Как создать такой микроклимат, в котором мужчина забудет о рюмке?

1. Избавьтесь от психологической зависимости. Часто страх потерять мужа заставляет женщину либо скандалить, либо становиться покорной рабыней. Поверьте в себя и в то, что вы сможете жить и без него!

2. Когда вы обретете психологическую силу, начинайте работать над своим обаянием. Женская привлекательность способна творить чудеса! Вспомните, что вы принадлежите к прекрасной половине человечества, полюбите в себе женщину. Откройте в себе королеву!

3. Отрезвляюще может подействовать обновление сексуальной жизни. Ведь известно, что многие мужчины начинают пить именно от неудовлетворенности интимными отношениями с женой. Нереализованная или реализованная не полностью сексуальная энергия часто находит выход в пристрастии к алкоголю.

4. Станьте для мужа другом и равноправным партнером. Наконец просто интересным человеком, с которым приятно общаться. Помогите ему найти себя и избавиться от скуки и однообразия существования. Вместе займитесь выполнением совместных семейно-хозяйственных проектов: покупкой дома или машины, постройкой дачи, ремонтом в квартире.

5. Хорошей мотивацией для возвращения к трезвой жизни может стать процесс обучения. Например, освоение новой специальности, компьютера, изучение иностранных языков, новое увлекательное хобби, занятия спортом. К трезвости может привести духовное саморазвитие.

Женщине будет легче спасти мужа от алкогольной зависимости, если она сможет найти причину, которая толкает его к пьянству.

Ведь она отлично знает особенности его характера и образа жизни.

Возможно, с помощью алкоголя мужчина снимает стрессы или заполняет пустоту жизни. А может, он заливает водкой свою профессиональную нереализованность и низкую самооценку, или утратил веру в себя, потерял смысл и радость жизни.

Ну а если он пьет по-черному давно, значит, это вошло у него в привычку. В этом случае он пьет не для удовольствия, а для того, чтобы заглушить физическую и душевную боль, которая возникает у любого наркотически зависимого человека без ежедневной дозы.

Разобравшись в причинах пьянства мужа, попробуйте помочь ему решить те психологические проблемы, которые привели его к бутылке. Возможно, самостоятельно сделать это не удастся. Тогда обратитесь к специалисту, который поможет вам обучиться основам отрезвляющего поведения.

Если же муж не поддается лечению или просто не хочет отказываться от спиртного, бывает и такое, можно посоветовать женщине грамотно с наименьшими душевными и психологическими потерями расстаться с ним. В некоторых случаях не обойтись без курса антистрессовой психотерапии. Кстати, наиболее изощренные издевательства выпадают на долю жен так называемых новых русских. Их самодурство порой просто беспредельно. Главное — не отчаиваться! Выход всегда есть. Не стоит унывать и падать духом.

Сделайте правильный выбор

Вероятность связать свою судьбу с пьющим человеком в нашей стране, где живет 30 миллионов любителей крепких напитков, довольно велика. Поэтому я разработал специальные рекомендации для молодых женщин, которые только собираются вступить в брак.

Советую внимательно присмотреться к своему избраннику. И хотя первое время знакомства даже крепко пьющий мужчина может скрывать свою пагубную зависимость, потенциального алкоголика распознать довольно легко по психологическим типам личности.

Как избежать ошибок при выборе партнера?

Опасайтесь безответственного человека, слабовольного и несамостоятельного, подверженного влиянию среды. Если у вашего поклонника нет жизненной цели, серьезного дела, он, как говорится без царя в голове, то будьте готовы: он может запить в любой момент. Закомплексованный, неуверенный в себе мужчина или наоборот рубаха-парень, душа компании, также потенциальные «выпивохи». К группе риска относятся и очень эмоциональные люди, не всегда контролирующие свое поведение.

Милые дамы, будьте бдительны при выборе спутника жизни.

Комментарии к записи Как отучить от пьянства отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 29.01.2011
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Секс, любовь или здоровье. Что первично?

Мне очень понравилась эта статья нашего психолога, я предлагаю всех наших посетителей познакомиться с ней.

Романтики утверждают, что только любовь дает ощущение полного удовлетворения сексуальных партнеров. Циники же, напротив, считают, что неважно с кем, а важно — как и сколько. Кто из них прав? Этот спор продолжается не одну сотню, а может быть, и тысячу лет. Его пытались разрешить поэты и сатирики, рыцари и прагматики.

Много воды утекло и детей народилось, много раз на театральных подмостках Отелло задушил Дездемону, много открылось и закрылось заведений «ночных бабочек», а точный и ясный ответ на этот вопрос так и не получен.

Но вот за дело взялись ученые-медики. Они поставили вопрос несколько иначе: что полезнее для здоровья — секс с любовью или секс без любви? Поверили, так сказать, алгеброй цифр гармонию интима. И вот что у них получилось.

Согласно исследованиям специалистов из университета Огайо, половой акт с любимым партнером гораздо полезнее секса, например, с проституткой. Ученые утверждают, что секс по любви значительно полезнее обычного полового акта для удовлетворения инстинктов. Проведя ряд экспериментов, они выяснили, что интимная близость между партнерами, которые любят друг друга, приводит к значительному сокращению уровня холестерина в крови. Вывод, прямо скажем, неожиданный. Где имение и где вода? Где секс и где холестерин?

Как оказалось, во время секса у партнеров происходит выброс в кровь различных гормонов. У любящих партнеров в числе других выделяется в кровь допамин, который, в свою очередь, способствует очищению организма от холестерина. Кроме того, допамин оказывает благотворное влияние на психику человека, выполняя функцию своеобразного транквилизатора.

И наоборот, половой акт как удовлетворение инстинкта приводит к выработке организмом окситоцина и вассопрессина, которые способствуют накоплению жиров.

В то же время, как отмечают медики, в любом случае секс оказывает благоприятное действие на организм человека, являясь одновременно средством от бессонницы, депрессии и инсульта.

Секс — это самое приятное «лекарство» от старости. Оно укрепляет сердце. Исследования, проведенные в Ирландии, показали, что у мужчин 40-55 лет, которые регулярно занимаются сексом трижды в неделю и чаще, вероятность инфарктов и инсультов снижается вдвое.

Секс — прекрасная профилактика диабета второго типа, того, который нередко настигает нас с возрастом. После оргазма и у мужчин, и у женщин повышается уровень инсулина, улучшается углеводный обмен.

В крови сексуально активных людей антител к вирусным инфекциям содержится на 30% больше, чем у сторонников воздержания. Поэтому сексуально активные реже простужаются и болеют гриппом.

Секс — хорошее обезболивающее средство и одновременно профилактика депрессии. Во время него вырабатываются эндорфины — гормоны радости, естественные аналоги морфина. Мигрень ли вас мучит, артрит ли, секс снимет любую боль.

Секс — прекрасный тренажер. Во время возбуждения частота пульса у нас достигает 150 ударов в минуту, за полчаса близости сжигается 200 килокалорий. Все группы мышц тренируются лучше, чем в фитнес-зале.

Американские исследования показали, что пары, которые занимаются сексом как минимум 3 раза в неделю, после 30 лет при любых условиях выглядят на 2-3 года моложе тех своих сверстников, которые практикуют воздержание.

Кстати, опросив более 3 тысяч пожилых американцев, ученые узнали, что большинство из них ведет активную половую жизнь и после 60, и даже после 80 лет. Две трети 70-летних жителей США занимаются любовью не реже чем 2 раза в месяц.

Ну, а какие выводы из всего сказанного можем сделать мы? Главный вывод очень прост: секс — это хорошо. Это не только приятно, но и полезно для здоровья. А поэтому…

Дорогие мужчины! Есть ли большая любовь в вашей жизни или пока нет, вы должны быть во всеоружии. То есть, ваше мужское оружие должно быть всегда в боевой готовности. А если иногда случается так, что оно дает сбой, этому легко помогут врачи-специалисты. Достаточно снять трубку и позвонить.

Комментарии к записи Секс, любовь, здоровье отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 14.01.2011
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Поведение человека
Эта статья добавит вам понимания своего собеседника и окружающих вас, практически с первого взгляда, увидив то, как они держат в руке бокал.

Психологи провели наблюдение более чем за 500-и посетителями баров и пришли к выводу, что то, как человек держит стакан, может многое о нем рассказать. Было выделено восемь типов поведения людей в зависимости от стиля употребления различных напитков.

Один из представителей лондонского университета разработал особый язык тела, наблюдая за поведением отдыхающих в барах людей. Так, он выделил следующие категории: любители флирта, сплетники, весельчаки, пьяницы, женщины-королевы, плейбои, мачо, драчуны. Также он привел примеры, кто из звезд подходит под каждый конкретный тип.

1. Любители флирта

Обычно женщины. Держат бокал изящно, грациозно, расставив пальцы. Любят поглаживать край стакана пальцами.

Звезды: Джордан, Пэрис Хилтон, Кейт Уолш.

2. Сплетники

Обычно женщины. За ножку бокал не держат. В одной руке — бокал, дугой рукой они обычно жестикулируют.

Звезды: Кейт Мосс, Сэди Фрос.

3. Весельчаки

Могут быть и женщины, и мужчины. Пьют большими глотками, не отрываясь от разговора.

Звезды: Сара Хардинг, Хелен Чемберлейн.

4. Любители выпить

Скромные, смиренные личности. Держат стакан или бокал крепко, как будто боятся, что его кто-то сейчас заберет. Пьют маленькими порциями.

Звезды: Скарлетт Йоханссон, Натали Портман.

5. Женщины-королевы

Обычно женщины. Холодные и сдержанные. Выпивают из бокала для вина или из низких бокалов. Руки обычно скрещены, бокал держат крепко. Эти женщины не готовы к знакомству, они дадут отпор любому кавалеру.

Звезды: Виктория Бекхэм, Дебра Барр.

6. Плейбои

Обычно мужчины. Активные и самоуверенные. Выпивают из высоких стаканов или из бутылки.

Звезды: Рассел Брэнд, Дэвид Уоллиямс.

7. Мачо

Обычно мужчины. Осознают свою привлекательность. Заносчивы и высокомерны. Пьют пиво или сидр из бутылок.

Звезды: Питер Андре, Дэвид Камерон.

8. Драчуны

Обычно мужчины. Предпочитают большие стаканы, которые являются для них символом оружия. Держат стакан крепко всеми пальцами одной руки или двумя руками.

Звезды: Рассел Кроу, Джон Прескотт.

Комментарии к записи Поведение человека отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 30.07.2010
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Проблемма описанная в этой статье напрямую связана с свадебной темой нашего сайта, поскольку уж чего чего а здоровья в предсвадебной суете молодожёнам понадобится много.

И так как поддерживать форму, не вставая из-за компьютера ?

Вот, сидишь ты сейчас, дружище, перед монитором, ешь бутерброд или пирожок с повидлом и не думаешь о своём здоровье. Или думаешь иногда, наверное, о том, что с завтрашнего дня… нет, лучше через недельку… а ладно, через месяцок НАЧНУ! Буду бегать, подтягиваться, накачаю бицепсы, в фитнес в конце концов подамся.

Но приходит завтра и послезавтра, месяц, два, а здоровый образ жизни всё не начинается и не начинается. А ты не заметил, что чем больше ты сидишь за компьютером, тем больше ты ешь. Причём ешь быстро и особо не пережёвывая, чтобы поскорее заглотить и обратно в виртуальную реальность. Если не заметил, то всё ещё впереди.

В общем, послушай сюда, ботаник, я тебе расскажу правду о сидячем образе жизни. Если у тебя сидячая работа или дома ты часами не можешь выйти из интернета, то приготовься познакомиться с новыми друзьями: ожирением, сколиозом, диабетом, геморроем… и ещё много всего. А что такое гиподинамия, ты знаешь? Ууууу, лучше тебе этого не знать, дружище. Список можно продолжить до бесконечности. Но я не буду тебя пугать. В этой статье я тебя научу, как себе помочь. Последние исследования учёных доказали, что даже ежедневные занятия в спортзале могут оказаться бессильными в борьбе с последствиями сидячей жизни. Есть один выход, это УМЕРЕННАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ. Ты можешь до потери пульса двигать клавиатуру по столу, но я приготовил для тебя вариант получше: несколько эффективных упражнений.

Итак, приступаем:

Упражнение 1.
Если ты уже настолько зависим от компьютера, что не можешь оторваться от монитора, начинай с поворотов головы влево-вправо, при этом взгляд прикован. В этом упражнении в первую очередь тренируются глаза, а это ой, как важно, потому как от долгого смотрения на экран, как ты знаешь, портится зрение. Поэтому следующее упражнение тоже для глаз.

Упражнение 2.
Вращение зрачками на 360 градусов (белки при этом остаются на месте!). Это самое сильное упражнение для зрения, которое я знаю. Выполняй его каждый час, твоего сидения, и поверь мне, ты почувствуешь эффект незамедлительно. Вращений по 20-30 в обе стороны, я думаю, тебе хватит для одного подхода.

Упражнение 3.
Пришло время размять шею! Выполняй наклоны головы вправо-влево, вперёд-назад . Не сильно интенсивно, чтобы не удариться лбом об стол. По 10 раз достаточно.

Упражнение 4.
Это упражнение очень хорошо развивает мышцы груди. Сведи руки перед собой ладонь к ладони, сжимай их со всей силы, по 5-10 сек. 6-10 подходов будет нормально, но можно и больше, смотри по самочувствию.

Упражнение 5.
Спина! Она страдает больше всего при сидячем образе жизни. Поэтому, во-первых держи её прямо, а чтобы не забывать, иногда можно класть на голову книгу для самоконтроля (на работе лучше воздержаться от этого, могут неправильно понять). Плюс выполняй скручивания в позвоночнике, левое плечо вперёд, правое назад и наоборот. Резких движений здесь не надо, позвоночник этого не любит. Руки, чтобы не болтались, можно крестообразно сложить на груди. Также выполняй наклоны туловища вправо-влево (осторожно, не упади со стула). Медленно, раз по 10 в обе стороны.

Упражнение 6.
Отжимания от стола . Здесь всё понятно. Если обстановка позволяет, делай это почаще, раз по 10, а то и больше, опять же по самочувствию.

Упражнение 7.
Тренировка ног и рук одновременно. Это очень эффективное упражнение, притом, что оно не так заметно, как отжимания (если, конечно ты не будешь сильно корчить рожи) и его можно выполнять, не привлекая внимания окружающих. Сидя, положи ладони на колени и выполняй подъём ног на носки, одновременно руками оказывая противодействие.

Упражнение 8.
Следующее упражнение для рук, и в частности для мышц бицепса. Сгибание руки в локтевом суставе, с одновременным удержанием её другой рукой за запястье. 6-10 подходов по 5-10 секунд.

Упражнение 9.
Смотри рисунок 9. Это упражнение можешь сделать, если тебя сокращают или ты собираешься купить новый компьютер. Для остальных случаев слишком дорогостоящее удовольствие.

Будешь ежедневно, а лучше ежечасно выполнять этот небольшой комплекс – никакие последствия сидячего образа жизни тебе не страшны. Но здесь главное систематичность. Так что, дерзай!

Комментарии к записи Как поддержать форму отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 24.07.2010
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Эта статья не относится к нашей свадебной теме, но очень полезна по жизни почитайте. Как стать победителем в споре ?

Любите ли вы спорить?

А как сильны вы в искусстве победы в них?

Искусство спора сродни другому виду искусства — шахматам, которые одновременно ещё являются спортом.

Чтобы победить в споре, необходимо одолеть соперника в двух номинациях:

умении доказать истинность своих суждений;
умении опровергнуть точку зрения оппонента. Указанные номинации являются также двумя стратегическими направлениями, в которых вы как участник спора в зависимости от ситуации можете либо атаковать, либо перейти к обороне.

Главным оружием в споре становятся доказательство и опровержение, которые выполняют противоположные функции. Для доказательства характерна конструктивная созидающая роль обоснования какой-либо идеи, для опровержения — критическая, разрушительная. Именно поэтому «в спорах рождается истина», как говорят в обществе.

Для опровержения точки зрения противника можно использовать следующие тактики поведения в споре: опровергнуть тезис оппонента фактами, раскритиковать его доводы, показать несостоятельность демонстрации, то есть выявить то, что тезис противоположной стороны логически не вытекает из аргументов.

Слабое место двух последних тактик заключается в том, что они хотя и разрушают структуру доказательства, так сказать, расшатывают оборону противника, показывают необоснованность тезиса, однако самого тезиса не опровергают.

Обороняющаяся сторона может использовать одну из двух тактик, чтобы защитить свои позиции в споре. Предпочтительнее выбрать в качестве оружия юмор, иронию или сарказм. Это обязательные элементы публичного выступления. С их помощью усиливается полемический тон речи, её эмоциональное воздействие на слушателей. В результате происходит разрядка напряжённой обстановки, создаётся благожелательный настрой при обсуждении острых вопросов.

Вторая тактика защиты — «довод к оппоненту» — является сомнительным средством, так как предполагает вместо обсуждения по сути того или иного положения оценку достоинств и недостатков человека, его выдвинувшего. Её можно назвать «ударом ниже пояса», если применить боксёрскую терминологию, или «ходом конём», коварство которого хороши известно шахматистам.

Следующее оружие настолько универсально, что используется полемистами по всем стратегическим направлениям. Если спор — это искусство, то умение задавать вопросы и отвечать на них является искусством в искусстве. Способность выступающих правильно формулировать вопросы и умело на них отвечать во многом определяет эффективность спора.

Вопросы классифицируются на простые и сложные. Простые вопросы не могут быть расчленены, они не включают в себя другие вопросы. Сложные вопросы можно разбить на два или несколько простых.

Вопросы бывают корректные и некорректные. Если предпосылками вопросов являются истинные суждения, то вопросы считаются логически корректными, то есть правильно поставленными. Логически некорректными (неправильно поставленными) называются вопросы, в основе которых лежат ложные или неопределённые суждения. Для того чтобы сохранить своё лицо в полемике, последних следует всячески избегать.

Вопросы могут быть благожелательными и неблагожелательными. Первые обычно выражают нейтральное или дружелюбное отношение к оппоненту, а вторые характеризуются враждебностью и настроены провокационно.

Чтобы правильно выработать тактику поведения, необходимо определить характер вопроса, ориентируясь на его формулировку и правильно оценить тон голоса. Если вам удалось установить неблагожелательность вопроса и выявить его провокационную суть, атакуйте оппонента, обнажите его позицию и дайте открытый бой. Этим самым вы завоюете признание публики и повысите ваши шансы на успех в споре.

Также немаловажно умение отвечать на поставленные вопросы.

Ответы по содержанию разделяются на правильные и неправильные. В процессе полемики нужно распознать правильность ответов. Если в ответе содержатся суждения истинные и логические связанные с вопросом, то он считается правильным. К неправильным, ошибочным вопросам относятся ответы, связанные с вопросом, но по существу неверно отражающие действительность.

Если вам удалось поймать оппонента на неправильном вопросе, постарайтесь использовать ситуацию по максимуму, получите дополнительные баллы в свою пользу. Если ответ вашего визави вообще не связан с вопросом, он расценивается как ответ не по существу и свидетельствует о том, что ваш оппонент не обладает достаточными навыками для спора.

Спор — это действительно искусство, и умение побеждать в нём необходимо каждому человеку, мечтающему добиться успеха в жизни. Оно присуще настоящим лидерам современного мира.

Комментарии к записи Искуство спора отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 18.07.2010
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Эта статья имеет прямое отношение к счастливой жизни после свадьбы.
Как победить тоску после свадьбы

Наверное, нет ни одной женщины, которая бы хоть раз не задумывалась и не мечтала о дне собственной свадьбы. И вот, этот день настал! Всё элегантно, красиво, белое платье и игристое шампанское, и вокруг только близкие люди. Но день прошёл. Для некоторых наступает облегчение — наконец все хлопоты позади. А кто-то может впасть в уныние, грустить и даже чувствовать опустошённость и начать сомневаться в содеянном. Что это и как с этим бороться?

Причина.

Для начала нужно разобраться, что же именно произошло. Причин послесвадебного упадка настроения, который может возникнуть как сразу после торжества, так и спустя месяц и более после гуляний, огромное множество, но чаще всего встречаются следующие:

Мечта или реальность?

Мы мечтаем о свадьбе маленькими девочками, взрослыми мы строим планы на то, чего хотим от свадьбы, а когда предложение сделано, во всех красках в нашем воображении вырисовываем мельчайшие детали предстоящего события. И вот, день настал. Но как-то не совсем так, вроде и не так весело, с дурацкими накладками. А самое главное, на следующий день после свадьбы ничего не изменилось. А и не должно было: свадьба — это только трамплин к новой жизни, за ночь жизнь не перевернётся с ног на голову.

Кульминация с развязкой.

В течение двух месяцев, а кто-то и гораздо дольше, вы готовились, организовывали, бегали по всему городу в поисках подходящего ресторана, — в общем, все силы отдавали устроению торжества. И бум! Всё закончилось… Всего за сутки. Неудивительно, что переход от возбуждённого состояния к рутине может сопровождаться ощущением пустоты.

Самолюбование.

Во время подготовки к торжеству вы обсуждали предстоящую свадьбу с подружками, они делились подробностями между собой, и таким образом вы были в центре внимания. Что уж говорить о самой свадьбе! Вы самая красивая и самая нарядная, в белом платье, все вокруг смотрят только на вас (да и на жениха, но разве он сравнится с невестой в восхитительном платье?) А теперь время налаживать быт, тут уже не до социального первенства.

Осознание.

Сначала мы как-то об этом и не задумываемся! Свадьба, любовь до гроба, они жили счастливо и умерли в один день. Но когда страсти улеглись, вдруг невольно может закрасться предательская мысль: что, теперь не будет больше первых свиданий, первого поцелуя, флирта с красавцами? Да и на замужних мужчины вроде бы меньше заглядываются, уже и внимания не обращают, восхищение не выражают. У особо нервных перед глазами могут встать статьи о разводах, и пошло-поехало…

Как предотвратить послесвадебную тоску?

С самого начала не стройте наполеоновских планов и невоплотимых иллюзий: свадьба — это, хоть и начало новой жизни, но всё-таки сама по себе является праздником, наутро вряд ли стоит ждать невероятных жизненных поворотов. Свадьба — один из самых приятных моментов, которые вы переживёте вдвоём.

Будьте организованны.

Разберитесь со всеми организационными и особенно финансовыми вопросами до большого события. Долги и неоплаченные счета по прошествии праздника вряд ли хоть как-то улучшат настроение.

Наслаждайтесь на все сто.

Вы не успеете и глазом моргнуть, как праздник вдруг подойдёт к концу. А значит, нужно получать максимальное удовольствие от каждой минуты знаменательного дня. А главное, постарайтесь не оставлять надолго жениха, а теперь уже и мужа в этот ответственный день: зачастую случается, что сначала мы готовимся, заперевшись в комнате, и подпускаю только маму да парикмахера, потом решаем что-то со своими подружками, а мужчина в это время вроде уже и не с нами, находится совершенно в другой стороне с родственниками и друзьями и вроде как не при чём. В этот день будьте вместе как можно больше.

Праздник продолжается.

Если у вас ещё остались силы и если вы не умотали сразу же в свадебное путешествие, через пару дней пригласите самых близких на семейный ужин. Чтобы уж наверняка отметить бракосочетание.

А если всё-таки вы собрались отправиться на медовый месяц в дальние дали, езжайте, действительно, как можно дальше от дома. Конечно, не все могут себе позволить остановиться в Ритце или Хилтоне, но совместное путешествие точно развеет послесвадебную тоску.

Если хандра всё же приключилась, как её прогнать?

Всё по полочкам. Чем действительно увлекательно заниматься после свадьбы, так это организовывать видео и раскладывать новые фотографии по альбомам, конечно же, ещё раз их пристально рассматривая. Чтобы ещё больше продлить удовольствие, пригласите друзей на вечер просмотра «лучших моментов» вашего бракосочетания. Кто-то поделится воспоминаниями, другой расскажет случившийся анекдот, и вы вновь переживёте счастливые моменты торжественного дня.

Ещё девичник.

Встретьтесь с подружками, с теми, кто вас поддерживал всё время перед свадьбой. Сходите вместе в кафе, в салон красоты, выберетесь в узком кругу на прогулку, за покупками или в кино. Уделите им внимание, наверняка сейчас большую его часть вы дарите любимому мужу.

О себе любимой.

Ко дню Х вы наверняка сидели на диете и занимались спортом, чтобы добиться подтянутой стройной фигуры; трепетно ухаживали за волосами, ногтями и кожей. Так почему бы не сохранить стоившую стольких усилий красоту? Продолжайте заниматься спортом, запишитесь в бассейн, сходите в спа-салон, и вам уже некогда будет тосковать!

Целеполагание. Теперь, когда цель достигнута и вы с гордостью носите медаль «за мужество», пора ставить новые цели и к ним стремиться. Скучать просто не будет времени.

Бороться вместе

Для начала, расскажите любимому мужчине, что с вами происходит. Любимый человек наверняка заметит, что с вами что-то происходит, поэтому лучше объясните ему ваши чувства и попросите рассказать, как он пережил этот период после свадьбы.

Разработайте с любимым совместные планы, чем вы будете заниматься в ближайшее время: поездки, покупки для семейного гнёздышка и так далее и тому подобное.

Не забывайте про любовь!

Брак — это не повод расслабиться и не заботиться об отношениях. Теперь, когда у вас общий бюджет и вроде бы как мужчину вы заполучили, не дайте чувствам угаснуть. Вас должна объединять любовь: флиртуйте с любимым мужем, будьте с ним нежны и заботливы и не забывайте напоминать ему, что он для вас самый любимый!

Комментарии к записи Бракосочетание отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 14.07.2010
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Эта статья не о свадебных хлопотах, но знать это и использовать очень полезно для нашего здоровья.
Как лечиться водными процедурами

Кое-кто считает водные процедуры чем-то излишним, не приносящим заметного успеха, но требующим внимания и времени. И совершенно напрасно. Конечно, «без труда не вынешь рыбку из пруда», но гидротерапия — один из самых доступных и эффективных способов лечения болезней сердца и сосудов, суставов и позвоночника, нервной системы и нарушений сна.

Подавляющее большинство водных процедур, предлагаемых санаториями, водолечебницами и фитнес центрами — это разновидность обычного душа, который мы привыкли принимать регулярно. Струи воды или пузырьки воздуха в разных направлениях и с разной интенсивностью массируют участки тела, что вызывает терапевтический эффект.

Душ Шарко назван в честь французского врача Жана Мартена Шарко, впервые придумавшего окатывать больных из шланга в профилактических и лечебных целях. Две мощных струи воды разной температуры оператор направляет на зоны тела, требующие воздействия. В результате массажа и контраста температур увеличивается приток крови к органам, улучшается работа сосудов, стимулируется обмен веществ, становится упругой кожа. Кроме всего прочего поднимается общий тонус и настроение, отчего душ Шарко назначают в качестве своеобразного антидепрессанта. Прекрасную половину читательской аудитории заинтересует эффективность процедуры в борьбе с целлюлитом и лишним весом.

Циркулярный или швейцарский душ воздействует на тело тонкими водяными струйками. Показания и механизм воздействия швейцарского душа аналогичны душу Шарко, доктора назначают процедуру при функциональных нарушениях сердечно-сосудистой и нервной системы, а также для профилактики и общего укрепления организма.

Виши — это красивый курорт в трех-четырех часах езды от Парижа. Душ Виши (филиформный, обливной душ) принимают лежа. Форсунки, распыляющие воду, расположены вдоль всего тела пациента. Температура и давление могут изменяться во время процедуры. Струйки воды способствуют улучшению кислородного обмена, улучшают кровообращение и лимфоотток, тонизируют, снимают нервное напряжение. Показания к использованию самые широкие, от коррекции фигуры до лечения хронических заболеваний суставов и позвоночника.

При геморрое, простатите и нарушениях половой функции поможет восходящий душ. Пациент принимает его сидя. Струи воды из распылителя, расположенного вертикально, снизу воздействуют на промежность.

Общая особенность перечисленных разновидностей душа — пациент обливается водой, находясь в воздушном пространстве. Но некоторые процедуры требуют полного погружения пациента в воду. О них далее.

Комментарии к записи Водные процедуры отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 05.05.2010
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Правила компьютерно-телефонного этикета

Тем, кто постоянно на связи, например, тем, кто зарабатывает в Сети, достаются не только плюсы в виде свободы и возможности работать где угодно. В порыве быть online им приходится проверять все свои каналы связи регулярно, что означает, что если нет лэптопа, в ход идет телефон. Но порой такое поведение может нарушать общепринятые нормы и принципы, именно потому и родилась сегодняшняя заметка.

Итак, рассмотрим различные ситуации:

Конференции и другие мероприятия

Здесь любое устройство, которое помогает распространять информацию о событии вполне уместно. Возможным исключениями могут стать лишь совсем небольшие события, конференции, где большинство участников на Вы с техникой. Тут человек клацающий клавишами может выглядеть неуместно.

Деловые встречи в компании.

В этом случае все будет зависеть от местных традиций и общей информационной вооруженностью участников. В большинстве хай-тек компаний удивительно скорее отсутствие ноутбука или смартфона. В других случаях ноутбука допустим лишь если он действительно необходим на этой встрече. Но снова стоит сказать, что приносить весь свой багаж на небольшой митинг скорее всего не стоит.

Встреча с клиентом.

На таких встречах ваш ноутбук должен быть закрыт, а телефон переведен в беззвучный режим. В конце концов вам стоит выслушать того, кто платит вам деньги. Если вам нужно что-либо записать, возьмите блокнот и ручку. Ноутбук уместен, только если вам нужна презентация чего-то с его участием.

Очень Важная встреча.

Встреча с высшим руководством или другая жизненно важная встреча должна проходить без участия ваших электронных друзей. Такие встречи слишком важны, чтобы портить их, покосившись на экран мобильника.

Встречи с коллегами и друзьями.

Все зависит от того, с кем вы встречаетесь. Компьютерные гики удивятся, если гаджетов на встрече не будет, а те, кто не настолько привязан к компьютерам могут не понять, ваши маневры с экраном и клавиатурой.

Это всего лишь результат размышлений, и я, так же как и Доун, хотела бы знать ваши личные правила для таких случаев.
Удачи в общении.

Комментарии к записи Компьютерно — телефонный этикет отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 18.04.2010
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Домашние животные в роли психотерапевта

О том, что животные могут благотворно действовать на наше самочувствие, было известно еще в древности. Но анимотерапию — лечение с помощью животных — врачи стали использовать не так давно.

1. Птицы своим пением снимают боль во время приступа мигрени, способствуют расслаблению и повышают настроение. Канареек и попугайчиков рекомендуется заводить людям, вынужденным подолгу лежать в постели или страдающим депрессиями.

2. Аквариумные рыбки, точнее — их плавные движения, снимают стресс любой напряженности. Наблюдение за рыбками также помогает при лечении нейродермитов. Они отвлекают больного от постоянного зуда, и он меньше расчесывает кожу. Само присутствие аквариума в доме делает воздух более влажным, и это хорошо. Сухой воздух вреден для слизистой носоглотки, для органов дыхания — он повышает восприимчивость к инфекциям.

3. Собака — лучший друг пожилого человека. Выгуливая собаку, мы больше двигаемся и заодно дышим свежим воздухом. Ежедневные прогулки с собакой облегчают состояние при атеросклерозе, избыточном весе, стрессах, болезнях сердца и кровообращения, ревматизме. Слюна собаки — отличный антисептик. В ней содержится лизоцим. Это вещество защищает от бактерий и помогает заживлять раны. Собака может выступить и в роли грелки. Животное, лежащее под боком у хозяина, не только согревает, но и «оттягивает» боль при радикулите и остеохондрозе.

4. Кошка в виде грелки — отличное лекарство при артрите и воспалении придатков. Поглаживание кошки хорошо успокаивает нервы. Эта же процедура снижает кровяное давление и нормализует пульс. Кошки могут даже облегчать «ломки» алкоголиков и наркоманов.

5. Хомяки, мышки, кролики помогают замкнутым и неуверенным в себе людям победить страх перед незнакомцами

6. Лошади лечат нарушения опорно-двигательного аппарата, атеросклероз, полиомиелит, сколиоз. Иппотерапия помогает справиться с последствиями инсультов, снижает гиперактивность и болезненную возбудимость. Во время верховой езды человек раскачивается в трех направлениях: влево-вправо, вперед-назад, вверх-вниз (в отличие от гимнастики, при которой он двигается только влево-вправо и вперед-назад), поэтому верховая езда развивает чувство равновесия, улучшает координацию движений.

Комментарии к записи Домашние животные отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 23.03.2010
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Как избавится от стресса.

Вопрос который мы поднимаем к семейной жизни, а точнее к счастливой жизни имеет самое прямое отношение.

Очень хочется чтобы эти советы конечно сложноватые в применении но сама жизнь сложна, а особенно когда молодожёны независимо у нас в Донецке или в любом другом городе готовятся к Свадьбе.

На сегодняшний день известно множество способов борьбы со стрессом. Но большинство из них требуют длительной практики, прежде чем человек сможет получить от их применения требуемый эффект. В то же время мы знаем, что опасен не стресс сам по себе, а его продолжительное воздействие на организм. Именно поэтому многие методики не приносят ожидаемого результата. Не «работают».

Нельзя не согласиться с тем фактом, что стресс — это источник практически всех неполадок со здоровьем и проблем в межличностных взаимоотношениях. Причина стресса? Правильно — негативные эмоции. А эмоции?… Известное дело: отрицательных эмоций следует избегать или хотя бы вовремя от них избавляться.

«Легко сказать, — воскликнет обыватель. — Не каждый же способен противостоять стрессу!». А вот здесь уже не соглашусь я. Каждый человек может научиться справляться со своими переживаниями и снимать стресс. Если, конечно, захочет этого сам. Вопрос в выборе: Быть стрессу или не Быть! А выбор — за вами.

Прямо сейчас обратите внимание, в каком состоянии находится ваше тело?
Хорошо ему или плохо? Что вы чувствуете — расслабленность или зажатость, легкость или напряжение в теле? Как дышите — спокойно, медленно и глубоко или тяжело, ускоренно и поверхностно? Мы ежеминутно либо подавляем (и тем самым — развиваем), либо освобождаем и отпускаем наши деструктивные эмоции. Но парадокс заключается в том, что эмоции никогда не «держат» нас. На самом деле это мы удерживаем их. Мы цепляемся за них сами.

Что заставляет нас ощущать гнев, злобу, ненависть? Что толкает нас испытывать зависть, разочарование, ревность, сомнение?

Люди? События? Конфликты? Природные катаклизмы?
Ощущение собственной незащищенности? Отсутствие уверенности в завтрашнем дне?
Страх потери? Страх наказания?

Вы ответили «Да» хотя бы на один вопрос? Вот в этом-то все и дело.

Как же уберечься, как избавиться от стресса? Вот в чем вопрос! Как снизить уровень его воздействия?

Контрастный душ, ванна, битье подушек, физкультура, ходьба, бег, массаж, аэробика, spa, фитнес, сауна, комедия, танцы до изнеможения — все это, конечно, хорошо. Но… не всегда помогает. И не всем.

Что еще? Транквилизаторы, секс, наркотики, алкоголь… Лучше не надо. Более эффективный способ снятия стресса — медитация. Но это специальная методика — тема для отдельного разговора. А нам надо — сразу и сейчас!

Что мы обычно делаем? Чтобы перестать беспокоиться, мы делаем над собой усилие. Еще усилие, еще, и… наш добросовестный труд только усугубляет дело: еще больше погружаемся в атмосферу тревоги. Круг замкнулся! Какой Чудесный Заколдованный Круг! Просто — супер!

Проблема кроется в том, что мы привыкли так мыслить! Негативно, тревожно, слишком эмоционально. Но возможно ли сломать стереотипы мышления, сложившиеся десятилетиями?

Я глубоко убежден в том, что человек способен сам взять под контроль любую ситуацию, не позволить стрессу поглотить себя. От нас и только от нас зависит то, что мы испытываем в настоящий момент и как будем реагировать на обстоятельства в будущем. Любой человек в состоянии сам управлять как своими действиями, так и потоком своих мыслей.

«Если вы убьете страх, тревога умрет с голоду» — напоминает одна древняя мудрость. В полной мере это относится и к стрессу, ибо они оба — одного сада яблоки. Давайте постараемся вместе дать отпор этому злостному врагу человека. Для этого надо взять на вооружении всего лишь несколько приемов, которые помогут в самый критический момент управлять развитием стресса.

Предлагаемые ключи — простые и доступные любому человеку — позволяют не только оперативно и эффективно снять стресс, быстро избавиться от нежелательных эмоций, но и выйти из проблемной жизненной ситуации без вредных последствий для здоровья.

Уже тот факт, что вы читаете эти строки, говорит о том, что искомая проблема в том или ином виде у вас имеется. А поскольку решение проблемы находится здесь, то вы — на правильном пути. Итак…

Ключ 1. Брось!

Бросьте на событие общий взгляд. Чтобы было понятнее — «размытый». Окиньте ситуацию взором затуманенным, не утопая в деталях и конкретике, но одновременно не теряя и широкой перспективы, т.е. осознания себя как Существа Планеты Земля.

Абстрагируйтесь! Взгляните на себя как бы со стороны, а на текущую ситуацию — глазами стороннего наблюдателя.

А теперь скомкайте свою эмоцию и тревожные мысли, связанные с ней как лист бумаги. Положите на ладонь и сильно сожмите комок в руке. Разожмите руку. Отпустите эмоцию! Комок свободно падает вниз словно камень.

Потянитесь безмятежно и безучастно. Растяжка помогает снять мышечное напряжение. Легкими движениями рук помассируйте наиболее напряженные и болевые участки шеи, спины, поясницы. Хотя бы на миг прекратите вращение в круговороте своих проблем.

Откажитесь от роли белки в колесе!

Ключ 2. Прими!

Примите эту ситуацию! Все уже случилось. Это — уже в прошлом. Что-либо изменить, повернуть вспять ничего уже нельзя.

Почувствуйте безграничную благодарность за то, что это произошло. Это — ваш опыт! Остается одно: принять ситуацию такой, какая она есть (не путать с терпением!). Просто — принять!

Почувствуйте удовольствие от принятия. И в это самое мгновение скажите себе: «Нет ничего более важного, чем мое хорошее настроение!».

Стресс — это всегда напряжение и сопротивление происходящему — идеальная «морозильная камера» для наших эмоций. Внутренний дискомфорт, который вы ощущаете, и есть свидетельство внутреннего напряжения. Мы настолько привыкли к плохим мыслям, что каждый день, час, минуту получаем свою «законную» порцию напряжения. Принятие, согласие и одобрение снимает это сопротивление.

Откройтесь эмоции. Почувствуйте, как она входит в тело. Вместо того, чтобы сопротивляться, впустите и радушно примите ее. Чувствуете, как эмоция растворяется и ослабевает? Вот оно — освобождение! Дальше — улучшение самочувствия, спокойствие и уверенность в себе.

Примите и растворитесь в эмоции!

Ключ 3. Сними!

Все серьезные проблемы и препятствия на пути к цели возникают как следствие избыточной важности, в которую мы облекаем любое дело. Уровень стресса, в первую очередь, зависит от того, какое значение мы придаем ситуации.

Подумайте, надо ли загонять себя в состоянии борьбы за выполнение нереальных обязательств? Следует ли предъявлять слишком жесткие требования к результатам своих действий, планам и задачам, которые вряд ли возможно выполнить одновременно в спрессованный до точки промежуток времени? Стоит ли требовать от себя полной непогрешимости и всеумения?

Снимите важность!

Воскликните мысленно: «Брысь! Убирайся вон!». Или что-то в этом роде. Мгновенно снизится степень вовлеченности в происходящее. Вы это почувствуете сразу. Определите свои возможности: «границы» волнения, уровень эмоциональных нагрузок, пределы допустимого беспокойства.

И на будущее: не придавайте избыточного значения ни событиям, ни действиям, ни явлениям. Ни отрицательным. Ни положительным. Когда вы «свободны от важности», вам нечего защищать и нечего завоевывать. Прочувствуйте это. И в следующий раз отрицательные эмоции станут уже побаиваться вас.

Если намеренно сбросить важность, препятствия рухнут сами!

Ключ 4. Прогнись!

Откажитесь от сражения! Невзирая ни на какие обстоятельства. Не раздумывая. Не сомневаясь. Со всей ответственностью перед самим собой. В стрессовом состоянии выход найти невозможно, даже если он будет прямо перед самым носом. Не идите напролом.

Прогнитесь! Переждите ненастье (ругань начальника — как дождь, цунами или ураган). Отсидитесь, пока остынет вулкан, который поверг вас в это состояние. Отложите проблему до «лучших времен». По крайней мере, до того момента, пока не разберетесь с собой, не приведете себя к «общему знаменателю», не почувствуете уже спокойное желание установить причину, определить источник страданий.

А когда стихнет, когда станете уравновешенным и беспристрастным, когда вновь обретате силу, просто идете и выбираете свое. Все, что пожелаете. Отступите, чтобы победить. Победите без сражения. И вообще… Держите сбалансированное отношение к тому, что происходит.

Не дайте себе погрузить себя в продолжительное переживание!

Если не получается управлять эмоциями на уровне «включить-выключить» (по заказу), используйте Ключ 5.

Ключ 5. Обмани!

Мы совершали, совершаем и будем совершать ошибки. Ошибаться, терпеть неудачи — это неизбежно. Это было всегда, есть и всегда будет. Это — естественно! Только зачем потом годами вспоминать все это с чувством глубокого сожаления. Ошибайтесь себе на здоровье.

Подарите себе право на ошибку!.

Как «вытеснить» негативные воспоминания и переживания? Вариант есть — «Метод замещения». Возьмите и обманите свой Ум! Меняем «плохие» мысли на «хорошие» — позитивные. Переключите внимание на другой объект, действие, событие. Умение переключаться — великое и необходимое умение!

Помните: «чувство следует за образом». Меняется эмоциональный фон — меняется и душевное состояние. Но в стрессе это надо делать немедленно! Главное — заполнить воображение приятными картинками, воспоминаниями, представлениями. Хорошо иметь «домашние заготовочки». Каждый может сочинить себе подходящие образы — так они вам лучше запомнятся.

Не позволяйте проблеме взять вас за горло! Переключайтесь!

Ключ 6. Теряй популярность!

Да-да, все верно. Это не опечатка. Способны вы на такое: потерять свою популярность? Даже если вы считаете, что ее у вас нет. Позвольте себе быть никем. Не требуйте от себя быть лучшим. Хлопотно это! Одна маленькая деталь: здесь важно быть предельно честным перед самим собой.

Стрессам сильно подвержен тот, кто большую часть своих сил растрачивает на беспокойство по поводу того, что думают о нем окружающие.

А это еще кто такие? А это те самые, кому до вас, как до… В общем, как до электрической лампочки. А оно вам надо? Освободитесь от «иллюзии идеала», избавитесь от идеализации собственной состоятельности — решите проблему, ради которой мы здесь собрались.

Хорошо справляется со стрессом тот, кто не умеет огорчаться, когда окружающие не одобряют его поступки. Не верите? Спросите у тех, что не огорчаются.

Теряйте свою популярность!

Ключ 7. Дыши. Еще дыши…

Ни один из способов с 1-го по 6-й пока не помогает? Ну, это пока. Успокойтесь. Расслабьтесь. Опять не знаете как? И здесь не беда. Возьмите себя «в руки» и… Просто подышите! Начинайте дышать. Медленно. Глубоко. Равномерно. Внимательно. Спокойно. Следите за каждым вдохом и выдохом. Слушайте свое дыхание! Наблюдайте свое дыхание. Мы слишком недооцениваем значение нашего дыхания. Оно прекрасно!

Вы когда-нибудь видели (слышали) как вы дышите? При волнении и стрессе человек дышит с помощью верхних отделов грудной клетки. Неглубоко и прерывисто. Продолжительность вдоха приблизительно равна продолжительности выдоха. Такое дыхание еще больше загоняет человека в стресс. Порочный круг! Итак…

Проблему надо «продышать».

Дышать следует с помощью диафрагмы. Если проще — животом. В процессе дыхания выдох постепенно удлиняется, становится более плавным и спокойным. Диафрагмальное дыхание помогает разбить мышечные блоки в районе солнечного сплетения, оказывает выраженное успокаивающее воздействие, снижает эмоциональный фон, успокаивает ум, восстанавливает энергетику.Человек становится более уравновешенным, мягче реагирует на внешние раздражители.

Наслаждайтесь свободой дыхания! Свободой от посторонних мыслей (мыслемешалки). Никакой «борьбы со стрессом»! Боже упаси! Через N-ое количество минут (у каждого — свое) тело само начинает расслабляться.Подышите от души!

Всегда помните три вещи:
1. Источником стресса являются не события сами по себе, а наше восприятие этих событий.
2. Только мы сами отвечаем за свое эмоциональное состояние.
3. Не стремитесь изменить Вселенную. Меняйте себя, свой мир, свою реальность!

В космическом, так сказать, понимании, жизнебоязнь бессмысленна! Как сказал американский юморист Фрэнк Кин Хаббард: «Никогда не принимайте жизнь слишком всерьез: вам из нее живым все равно не выбраться».

Одной строкой:
Стресс — это индикатор возникших в жизни проблем. Любая проблема показывает: настало время перемен! Пора что-то изменить в образе жизни, в отношениях с людьми, во взглядах на окружающий мир. И в первую очередь, изменить самого себя. Никогда не переводите стрелки вовне — на обстоятельства, на других людей.

Берите ответственность за свое собственное душевное состояние на себя.

Отвечаю на ваши первые три вопроса.

Где можно применять 7 ключей?
Везде! В любой жизненной ситуации: в очереди, в автомобильной пробке, при конфликте, выступая перед аудиторией, испытывая боль… Везде.

Когда можно применять 7 ключей?
Только сейчас! В тот самый момент, когда вы вдруг почувствовали тревогу, раздражение, страх, обиду, напряжение, гнев…

Что дает практика применения 7 ключей?
Вырабатывает привычку адекватного реагирования на события, формирует позитивное отношение к окружающему миру, к любой происходящей с вами ситуации.

Одно пояснение:
Нет необходимости брать на вооружение все семь ключей. Выберите 3-5 вариантов, которые, на ваш взгляд, подходят вам больше — они-то и помогут лучше остальных. В дальнейшем применяйте любой из этих ключиков.

Одно предостережение:
Автор не несет ответственности за последствия применения высказанных идей. Не верьте никому на слово. Проверяйте собственной интуицией. Если чувствуете, что рекомендация не подходит или не нравится — не применяйте!

Комментарии к записи Стресс отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 14.02.2010
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Как выйти замуж за миллионера.

Предлагаю немного отвлечься от прямой темы нашего свадебного сайта и поразмышлять на тему которая волнует множество девушек а некоторые просто мечтают об этом с детства мечтала, о том, как выйти замуж за миллионера, завести знакомство с олигархом, связать свою жизнь с богатым мужчиной.
Хочу познакомиться.
Сейчас многие девушки хотят замуж за миллионера, который превратит их жизнь в необыкновенное путешествие по всему миру, будет осыпать дорогими подарками: особняки, шикарными машинами, яхтами, редкими ювелирными украшениями.

Жизнь превратиться в бесконечные и романтические интим знакомства. Но выйти замуж за миллионера, к сожалению, удается не каждой девушке, а тем более . Миллионеры составляют всего лишь 2% от населения Земли.
Однако, ведь можно просто удачно выйти замуж за богатого мужчину.

Но как выйти за муж удачно.
Как это сделать.
Можно просто мечтать о знакомстве с олигархом, а можно уже активно действовать и обратиться в агентство знакомств. Но можно и попробовать и самой. Прежде чем охотиться на миллионера, необходимо изучить психологию богатого мужчины, и подумать, как и где с ним можно познакомиться. Прежде всего вы должны знать, как соблазнить мужчину миллионера.
Богатого мужчину – не всегда можно внешне определить по внешним признакам. Миллионеры могут носить ничем не примечательную одежду, кеды, потертые джинсы, бейсболку. По внешнему виду бывает трудно определить, что этот мужчина может быть миллионером.
Каким же образом можно определить миллионера – олигарха и воплотить в жизнь свою мечту — vip знакомства и удачно выйти замуж за миллионера?

Существует несколько признаков, присущих богатым мужчинам:

Автомобили.
Вам стоит почаще посещать автомобильные выставки. Вы можете для начала покупать журналы об автомобилях и изучить данный рынок. В них Вы узнаете, какие модели предпочитают богатые мужчины. Богатых мужчин интересуют в основном машины от 100 000 долларов.

Обувь.
Если Вас интересуют миллионеры, то, на вечеринки знакомств, обращайте внимание на обувь мужчины. Миллионер никогда не позволит себе ходить в поношенных ботинках. Обувь миллионера всегда имеет аккуратный внешний вид — от 300 до 1000 долларов. Интересуйтесь ценами дорогих моделей обувных фирм.

Часы.
Если хотите выйти замуж за миллионера, то изучайте женский пикап и обращайте внимание на часы. Миллионеры и преуспевающие мужчины всегда носят дорогие часы. Хорошие марки часов могут стоить до 1000$. Однако, если вы хотите завести знакомства с олигархами, то как правило, они носят часы лучших фирм стоимостью от 1000$ до 3000$. Изучите марки дорогих часов.

Ручка.
Это обязательный атрибут богатого мужчины. Хорошая ручка стоит не дешевле часов. Знакомства с мужчинами миллионерами не бесполезное занятие.

После всего выше сказанного хотелось бы добавить, что красивых девушек все-таки гораздо больше, чем миллионеров и не всем удается выйти замуж за миллионера. Можно организовать знакомства с иностранцами милионерами. Однако самое главное, чувствовать себя уверенно, комфортно и наслаждаться жизнью.

Комментарии к записи Выйти замуж за миллионера отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 14.01.2010
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Чего не нужно делать, чтобы угодить жене?

Существует очень много рекомендаций для мужчин по поводу налаживания, ну и, конечно же, дальнейшего сохранения отношений с супругой. Однако не стоит забывать, что зачастую такие рекомендации выглядят назойливыми, да и мало кто их придерживается. Нет, возможно, их и читают, но все же человеческая натура слишком ленива, чтобы что-то предпринимать для достижения особенных целей. Именно по этой причине наиболее приемлемыми рекомендациями, особенно для мужской половины человечества, будут советы, что лучше НЕ делать — а это уже проще простого, даже напрягаться не придется.

Совет первый — не говорить ничего плохого о внешнем виде, одежде, макияже или любом другом женском аксессуаре Вашей благоверной. Придерживаясь этого правила, Вы сможете наблюдать явление полного удовлетворения Вашим вкусом в области женской одежды со стороны жены. Ведь до определенного дня она же уже подбирала одежду в соответствии с модными тенденциями. А молчание, как известно, — знак согласия, соответственно — если Вы молчите, то Вы поддерживаете ее выбор и одобряете ее вкус, такова уж логика женщины. По этой простой причине в скором времени Ваше мнение станет главным в выборе той или иной вещи, ведь на самом деле Вы просто не будете противиться ее собственному мнению и уже сделанному выбору.

Конечно же, возможна угроза постановки прямого вопроса со стороны жены, к примеру, такого: «Как я выгляжу?» или «Мне это идет?». В таком случае стоит только выдержать паузу и дождаться повторного вопроса, который обязательно будет сопровождаться словом, которое хочет услышать Ваша супруга: «Хорошо?!» Хотя может быть и любое другое, но в этом же духе. Вам же останется только лишь повторить это слово, и Вы станете вдвойне любимым!

Совет второй — не говорите ничего негативного о матери Вашей благоверной, лучше вообще ничего не говорите, даже если она дьявол во плоти. Лучшего всего воздержаться от любых комментариев, даже позитивных, ведь, не зная некоторых особенностей в отношениях дочери и матери, возможно, Вы рискуете ошибиться, дав не ту оценку, которую от Вас ожидали. Не выражайте никакого мнения о Вашей теще, и в скором времени обсуждение этого вопроса сойдет на нет. Если же Вы захотите стать триумфатором, а впоследствии быть защищенным в любое время от напастей, связанных с тещей, то каждый раз, когда заходит разговор об этой негативной персоне, Вам стоит сказать такую фразу: «Милая, ты такая хорошая!», — и Вы очень тонко, но в тоже время легко поменяете тему разговора.

Совет третий — не выражайте своего мнения о подругах Вашей благоверной. Женские дружеские отношения настолько запутаны, непонятны и сложны, что если Вы будете их оценивать, то существует угроза «наступить на мозоль», ведь женщины могут общаться не из желания пообщаться, а потому что «так надо» для рейтинга в женском обществе, да может быть и еще почему-то, мало ли…

Совет четвертый — не забывайте 3-х знаменательных дат: день рождения Вашей благоверной, дата Вашего с ней знакомства, 8 марта. Если Вы их не можете запомнить, то есть хороший способ вспомнить: обратите внимание на жену — по мере приближения такой даты она начинает меняться. Меняется ее внешний вид, прическа; она обязательно за несколько дней до этого пойдет в салон, непременно организует шопинг для покупки чего-нибудь оригинального; да и, в конце концов, просто взгляните на ее лицо — она ведь светится в ожидании!

Совет пятый — не перебивайте жену. Ваше терпение и молчание могут предотвратить и даже решить многие и многие проблемы в Ваших отношениях. Если даже очень сложно слушать и сдерживать себя, то лучше всего задумайтесь о чем-то другом или же просто подумайте о том, за что Вы любите свою жену, и в конце ее монолога просто скажите: «Ты молодец! Ты такая заботливая и успеваешь подумать обо всем! Я бы так никогда не смог!» Вы увидите результат, он будет обязательно сногсшибательным, а со временем, после 2-3-х таких поступков, Вы избавитесь от монологов.

Стоит отметить, что вышеуказанные рекомендации могут лишь способствовать Вашему успеху, однако самое главное, что необходимо в отношениях с любой дамой, — любить ее и делать снисхождения, ведь женщины — слабый пол!

Комментарии к записи Как угодить женщине отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 19.12.2009
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Цвет в одежде, как механизм влияния на себя и окружающих.

Каждый цвет оказывает на человека большое эмоциональное воздействие и ассоциируется у большинства людей с некоторыми символами.

Знание того, каким образом те или иные оттенки воздействуют на человека, может позволить:

понимать психологию собеседника по его цветовым предпочтениям
самим оказывать на собеседника влияние, используя определенные цвета в одежде.
Cила цвета заключается в том, что он способен “обойти” защитные механизмы нашего сознания, действуя при этом на бессознательном уровне. Поэтому цвет является хорошим средством для психологических манипуляций.

Так, если на предстоящей встрече Вам нужно в чем-то убедить собеседника-идеален черный цвет. Это цвет авторитарности, неприятия чужого мнения и повсеместное навязывание своего собственного.Он укрепляет волю, помогает сконцентрироваться на любой сложной ситуации.Однако, в больших количествах этот цвет порождает опустошение, высасывает из человека предприимчивость и, в итоге, обессиливает.

Если Вы хотите продвинуться по службе, то не одевайтесь исключительно в черный, используйте сочетание белого и черного.

Белый — означает абсолютную свободу от всех препятствий и свободу для всех возможностей. Белый — это tabula rasa, чистая доска, разрешение проблем и новое начало. В одежде белый цвет обладает очень мощным воздействием, притягивающим взгляды. Белый цвет воспринимается как устойчивый, солидный, не имеющей примесей. Он дарит окружающим ощущение вашей основательности и надежности, чего многим так не хватает в людях.

Серый цвет традиционен и говорит об интеллигентности. Он символизирует прочность, настраивает на рабочий лад. В сочетании с другими цветами серый “оживает”, выглядит изысканным и красивым. К серому костюму хорошо подходят рубашки пастельных оттенков: розового, лавандового, сиреневого, желтого, зеленого и голубого.

Небольшой элемент красного : шарф или галстук поможет Вам подчеркнуть свою смелость и энергичность. Это особенно эффективно, если у Вас впереди большое событие, которое требует большей уверенности в себе, например, интервью или презентация.Красный цвет также может оказаться полезным во время общественных мероприятий, если Вы нервничаете из-за присутствия незнакомых людей. Но помните, что переизбыток этого цвета в рабочей обстановке приводит к гневливости и нервозности.

Темные оттенки красного действуют серьезно, солидно, светлые оттенки — возбуждающе и наступательно. Последние вообще лучше не использовать, т.к. они создают чувство агрессии и нетерпимости. Розовый в отличие от красного цвета не оказывает давящего возбуждения. Он притягивает и располагает собеседников к обладателю данным цветом.

Коричневый — цвет земли и , следовательно, денежный цвет. Помогает в делах торговых и финансовых. Если Вам необходимо внушить уверенность, то коричневый в данном случае будет идеальным вариантом. Кроме того, он олицетворяет стабильность и преданность, поэтому при приеме на работу оказывает положительное впечатление на работодателя.

Синий цвет в одежде обуславливает серьезность и строгость в поведении. Голубой цвет создает чувство спокойствия, однако в больших количествах вызывает лень, апатию. Поэтому деловой костюм в случае, когда Вы хотите подчеркнуть официальность и строгость беседы, должен быть синим, тогда как рубашку можно выбрать голубого или белого цвета. Синий также способствует свободному общению,разговариваете ли Вы с другими людьми или прислушиваетесь к самому себе.

Зеленый цвет создает несильную, но прочную работоспособность. Поэтому зеленый может оказаться полезным при длительных переговорах. Если в зеленом преобладает желтый оттенок, он возбуждает, если синий — успокаивает и уравновешивает. Изумрудный и малахитовый говорят о роскоши. Последние можно использовать в аксессуарах. Светло-зеленых оттенков могут быть рубашки, галстуки. В качестве контраста используются серый, бежевый, черный.

Желтый цвет активизирует интеллектуальную деятельность, а также способствует открытости и общительности. Небольшие количества желтого могут способствовать приятной непринужденной обстановке. Такой цвет очень подходит тем, кто не очень уверен в себе и тем, кому необходимо обратить на себя внимание. При этом необходимо придерживаться теплых светлых оттенков. Желтого цвета могут быть рубашка, галстук и аксессуары. Желтый хорошо контрастирует с серым, бежевым, синим.

К оттенкам желтого также принадлежат бежевый и кремовый цвета. Это самые безопасные цвета, которым можно отдать предпочтение не только при выборе рубашки и аксессуаров, но и при выборе костюма так же и на свадьбу. В качестве контраста к бежевому, кремовому могут служить коричневый, синий, белый.
В небольших количествах , особенно на рабочем месте способен повышать концентрацию внимания и бодрость.

Комментарии к записи Как влияет цвет на человека отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 17.12.2009
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Данная статья имеет самое близкое отношение к теме моего сайта поскольку первое с чем молодожёны соприкасаются после свадебного торжество Да именно это спальня.
А какая Тамада не желает счастливой семейной жизни молодожёнам, а всё начинается с красивой спальни.

Как создать романтический интерьер в спальне

Хотите постоянной весны и романтики? Для этого неплохо было бы позаботиться об организации соответствующей атмосферы в святая святых интимной жизни – в спальне. Как же это сделать? Используя оригинальные планировочные решения и дизайнерские идеи в интерьере!

Источник вдохновения для молодых пар – спальня, плавно переходящая в ванную комнату. Что может сблизить вас больше, чем совместные «водные процедуры» в душе или парные заплывы в ванной? Дополнительный шарм вашему совместному проживанию придаст выполненная из полупрозрачного стекла дверь в ванную. Вроде и ничего толком не видно, а как интригует! Естественно, в такой ванной комнате, являющейся как бы продолжением спальни, желательно установить соответствующую ванну «для двоих», а еще лучше джакузи. Органично дополнят интерьер ванной большие зеркала, которые специалисты не рекомендуют размещать в спальне.

Добавить пикантности интимным отношениям можно, правильно используя цветовую гамму. При этом цветовые решения спальни и ванной могут перекликаться, что придаст изюминку как дизайну интерьера, так и вашим отношениям. Самый известный цвет страсти – красный. Но интерьеры с доминантой такого насыщенного цвета может выдержать психика не каждого человека. Для смягчения эффекта можно использовать аксессуары розового, оранжевого, малинового, бордового и других цветов, близких к красному. В качестве ярких акцентов могут выступать шторы, покрывала, узор ковра, абажуры ламп и т.д. Однако в таком случае основная гамма помещения должна быть выдержана в спокойных теплых тонах.

Особого внимания заслуживает кровать.
Именно ей должно быть отведено самое «видное» место в спальне. Все остальные предметы мебели в этой комнате должны привлекать как можно меньше внимания и занимать столь же мало места.

Что же касается формы кровати, то, по мнению специалистов, наиболее «эротичной» является кровать круглой формы. Только не поддайтесь искушению расположить круглую кровать посредине комнаты. Кровать в спальне должна быть защищена от посторонних глаз, поэтому нежелательно, чтобы вид на нее открывался сразу от двери. Если же размеры и форма комнаты не оставляют вам выбора, то сгладить ситуацию и создать зону комфорта можно при помощи ширм, балдахинов, защитных экранов. Такие вещи смотрятся и как стильные детали интерьера, и как органичные составляющие интимной атмосферы. Конечно, традиционный тяжелый балдахин выглядит не очень заманчиво, а вот воздушная конструкция из полупрозрачной ткани будет смотреться весьма игриво.

В целом присутствие большого количества текстиля в интерьере спальни всегда создает нужную атмосферу комфорта. Выбирайте такие нарядные и фантастические на ощупь ткани, как бархат, шелк, атлас. При оформлении окон также можно поиграть с текстилем. Если традиционные шторы создают унылое впечатление, замените их на что-нибудь более современное и гламурное. Например, на римскую штору из яркого полотна, которое сможет пропускать солнечный свет и наполнять вашу спальню игривым мерцанием красок.

Долой скуку! Этого лозунга нужно придерживаться и при выборе постельного белья. Все эти традиционные цветочки, полосочки и горошки лучше отдайте представителям старшего поколения, например родителям. Покупаем оригинальное однотонное белье насыщенных расцветок: красное, бордовое, розовое, изумрудное, серебристое, золотое и даже черное.

Комментарии к записи Интерьер спальни отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 15.12.2009
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Если сон у вас будет крепким то и семейная жизнь крепкая и спокойная.
Как победить бессонницу

Статистика утверждает, что от бессонницы страдает каждый пятый европеец, большей частью — это женщины и работники умственного труда.
Почему?

Рассказывает наш эксперт — врач-сомнолог Иван Серебряков:

Есть много способов избавиться от трудностей с засыпанием, но самый главный совет — перестать воспринимать их как мучительную проблему. Ведь чем больше мы переживаем оттого, что нам не спится, тем крепче привязывается бессонница.

Известный в свое время специалист по нервным болезням профессор Пьер Дюбуа верно подметил: не надо охотиться за сном — стоит только приняться за его ловлю, как он улетает быстрее птицы. Так что если каждый вечер вы подолгу ворочаетесь в постели — прекращайте остервенело считать баранов. Лучше включите ночник и час-другой почитайте книжку, посмотрите кино, посидите в Интернете. Авось, за этим делом вас и одолеет дремота.

Наши ошибки.

Проблем со сном было бы у нас гораздо меньше, если бы мы своим поведением сами не провоцировали бессонницу. Поговорим о самых распространенных ошибках.

1. Используйте постель только по ее прямому назначению. Перестаньте днем валяться на диване — почитать книжку или посмотреть телевизор можно и в кресле!

2. Не надо плотно ужинать и пить на ночь много жидкости, особенно напитков, содержащих кофеин (чай, кофе, колу). Нет, конечно, не стоит впадать в крайности и отдавать ужин врагу — ведь подвывающий от голода живот обычно не способствует быстрому засыпанию. Но если вы желаете крепко спать — ешьте не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну. На ночь выпейте стакан чая с ромашкой или теплого молока с медом. Молоко содержит триптофан — аминокислоту, расслабляющую мышцы. Мед усилит это действие. На ужин съешьте что-то легкое, например, овсяную кашу с бананом. И в банане, и в овсянке много мелатонина, а значит, каша — скорее не утреннее, а вечернее блюдо. В животе совсем пусто — погрызите несколько орешков миндаля, они так же, как и молоко, богаты триптофаном. На Кавказе против бессонницы пьют перед сном 2 стакана козьего молока. Также снотворным эффектом обладает обыкновенный репчатый лук. Если романтическое продолжение вечера не входит в ваши планы, перед сном съешьте луковицу — заодно получите кучу витаминов.

3. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Организм любит порядок. Если не приучить его к определенному ритму сна и бодрствования, проблем не избежать.

4. Не решайте перед сном рабочих вопросов, не выясняйте отношений с близкими, избегайте конфликтов. Старайтесь освободить голову от мыслей и планов по поводу грядущего дня. Успеете обо всем этом подумать утром, за завтраком или по пути на работу.

5. Не экономьте на постельном белье! Даже если подаренный свекровью комплект из веселенького ситчика выглядит вполне симпатично, но на ощупь неприятен, откажитесь от него! Неудобные постельные принадлежности (как в мультике: «подушка душная, одеяло кусачее») — верные спутники бессонницы. Купите самые качественные и приятные на ощупь товары для сна. Кстати, психологи советуют спать не на белом, а на черном белье, а также носить пижаму темных тонов, и рекомендуют, если это возможно, даже выкрасить стены спальни в черный цвет.

6. Уберите подальше снотворные. Эти препараты должен назначить только врач. К тому же почти все они вызывают привыкание.

Как приманить сон

Известно, что недостаток витамина Е в организме приводит к хронической усталости, депрессии, и, как следствие, — бессоннице. Поэтому старайтесь включать в свой рацион продукты, богатые витамином Е: растительные масла, семечки яблок, миндаль, арахис, турнепс, зеленые листовые овощи, злаковые, бобовые, яичный желток, печень, молоко, овсянку, сою, пшеницу и ее ростки.
Возьмите за привычку хотя бы в течение получаса гулять перед сном. Лучший рецепт от бессонницы — завести себе собаку. С ней (хочешь, не хочешь) придется каждый вечер выходить на улицу. Также неплохо записаться на фитнес или хотя бы приобрести видеодиск с общеукрепляющим гимнастическим комплексом. Достаточно выполнять физические упражнения всего 20-30 минут в день, чтобы от бессонницы не осталось и следа. Но главное, не заниматься спортом на ночь! Идеальное время для физических нагрузок — за 4-5 часов до сна.
Выработайте себе ритуалы для отхода в царство Морфея. Это может быть вечерняя ванна, прослушивание успокаивающей музыки или чтение в постели 5-10 страниц текста (не больше). Если никак не можете расслабиться, попробуйте прямо в спальне выполнить несколько специальных упражнений.

«Марионетка». Встаньте прямо, ноги — на ширине плеч. Свесьте голову на грудь. Слегка наклонитесь вперед так, чтобы руки свободно повисли. Закройте глаза и произвольно покачивайтесь то в одну, то в другую сторону до тех пор, пока не почувствуете, что расслабились.

«Потягушки». Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Сожмите ладони в кулак и потяните стопы на себя как можно сильнее. Достигнув максимального напряжения, оставайтесь в этом положении 1-2 секунды. Затем медленно расслабьте и руки, и ноги. Повторите упражнение 6-8 раз.

Тяжелая артиллерия.

Если бессонница все же никак не отступает, попробуйте более действенное оружие.

Хорошо помогают ванны с эфирными маслами. Принимайте их за 2-3 часа до сна 3 раза в неделю в течение 10 минут. В теплую ванну добавьте 5 капель мятного и по 2 капли ромашкового и апельсинового масел. Можно добавить в ванну настой из цветов календулы, мяты и душицы. По 50 г цветков каждого растения следует настоять в 3 л кипятка, процедить и вылить в ванну. Впрочем, по мнению некоторых знахарей, спокойному сну помогает не теплая, а холодная сидячая ванна в течение 3-4 мин.
Если причина бессонницы прилив крови к голове, то вам поможет прикладывание горчичников или натертого хрена к икрам. Смажьте виски лавандовым маслом или накапайте 3-5 капель лаванды на кусок сахара и рассосите его.
За полчаса до сна наложите на лоб компресс из пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока или глины.
При бессоннице также эффективен напиток из семян укропа, отваренного на кагоре или портвейне. 50 г семян варите на маленьком огне в 0,5 л вина. Принимайте перед сном по 50 мл.
10%-ную спиртовую настойку корня пиона применяют как успокаивающее средство при бессоннице по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения — 30 дней (вызывает некоторое повышение кислотности желудочного сока).
Возьмите по 1 ч. ложке мяты, зверобоя и душицы. Заварите стаканом кипятка. Дайте настояться в течение 10-15 минут. Процедив, выпейте перед сном или добавьте в чай, который следует пить во второй половине дня.
< Выраженным успокаивающим эффектом обладает и такой чайa href=»http://www.tamada.donetsk.ua/»>: по 1 ч. ложке пустырника и шишек хмеля, по 2 ч. лож­ки мяты, душицы и травы тимьяна. На 1 ст. ложку такой смеси возьмите стакан кипятка. Настаивают этот напиток 3-4 часа и пьют по полстакана на ночь.
Успокаивающие и убаюкивающие травы можете положить и под наволочку своей подушки. Для этой цели хороши листья папоротника, орешника, цветы бессмертника, хвоя сосны, шишки хмеля, мята, мелисса, герань, душица, лепестки роз. Небольшие травяные подушки можно разместить на батарее — от этого сам воздух в комнате своим благоуханием будет склонять ко сну. Правильно подбирайте цветы в спальне. «Снотворным» эффектом обладают герань, лавр, розмарин.

Комментарии к записи Бессонница отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 13.12.2009
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Я считаю что данные советы будут полезны всем и после свадебного банкета и после классно проведённой корпоративной вечеринки и конечно в повседневной фаст фудовской жизни а впрочем почитайте.
Причины изжоги

В так называемых развитых странах (то есть в таких, где нет культуры принятия пищи), где на каждом углу можно закусить фаст фудом, около 60% населения страдает изжогой. Основной причиной жжения в желудке считалось и считается неправильное питание и употребления некоторых продуктов, типа шоколада, жаренного, жирного, сладкого, кофе, газированных напитков и алкоголя. При постоянном употреблении вышеуказанных продуктов пищевод становится чувствительным и к другим видам пищи, таким как цитрусовые, помидоры, чеснок, лук и специи (вообще, храническая изжога может быть признаком болезни со сложным названием гастроэзофагеальный рефлюкс).

Практика показывает, что здоровье человека надо рассматривать целостно, учитывая весь образ жизни. Давайте посмотрим, какие привычки могут способствовать появлению жжения в желудке.

Курение

Вот еще один аргумент для того чтобы бросить курить — излечить изжогу. У курильщиков ослабляется тот клапан, который впускает желудочный сок в желудок. Таким образом, желудочная кислота начинает поступать в пищевод и в результате у нас появляются симптомы изжоги. Также курение уменьшает количество слюны (которая работает как слив в туалете и смывает желудочный сок из пищевода) и способствует перемещению жирорасщепляющих солей из тонкого кишечника в желудок.

В общем, хотите вылечить изжогу — бросайте курить!

Лекарства

Большинство анальгетиков, жаропонижающих, противопростудных и противовоспалительных средств, антибиотиков и успокаивающих способны вызывать симптомы изжоги.

Рыбий жир

Рыбий жир, содержащий омегу-3, сейчас стали применять в медицине как средство предупреждающее сердечно-сосудистые болезни, депрессию и кучу всего другого. Но сам по себе, рыбий жир имеет неприятный побочный эффект — изжогу. Хотя жирная рыба (лосось, палтус, сардины, форель), приготовленная соответствующим образом (в смысле не жаренная) — прекрасное средство от изжоги.

Стресс

Пока что не найдено никакого доказательства, что стресс способствует сверхплановой выработке желудочного сока, но есть доказательство, что люди в стрессе чувствуют все намного сильнее (нервы оголяются:-)). То есть нервная система фиксирует болевые симптомы даже, если к этому нет никакого повода. Можете почитать мои рекомендации по развитию стрессоустойчивости.

Перечная мята

Мята входит в состав многих лекарств, конфет, видов чая, жвачек и прочего. Но так же как у рыбьего жира, побочный эффект мяты — изжога. Мятные эфирные масла расслабляют клапан, препятствующий попаданию желудочного сока в пищевод, что приводит к вытеканию кислоты туда, куда не надо и соответствующим болевым симптомам.

Лишний вес

Чем толще люди, тем больше вероятность, что изжога у них уже есть или разовьется в будущем. Объяснением может служить плохая диета, слишком много жира вокруг области желудка и химические вещества, выбрасываемые в кровь из жировых отложений.

Хотите стать здоровее — поддерживайте нормальный вес!

Гены

Если вы задаетесь вопросом, откуда у вас появилась изжога, то посмотрите на своих родителей. Исследования показали, что 30-40% вероятности получения изжоги зависит от генетических факторов. Но остальное, это уже ваша заслуга: питание, курение и физическая активность.

Вот несколько общих правил, которых стоит придерживаться, если вам надоело постоянное жжение в желудке:

1. не переедайте, ешьте лучше чаще и маленькими порциями, накладывайте себе еду в небольшие тарелки;
2. не ешьте на бегу, пищу нужно принимать в спокойной обстановке, тщательно пережевывая пищу и отводя на весь процесс достаточно времени;
3. не ешьте много жирной пищи (типа жаренной курицы, картофеля фри), потому что она имеет привычку долго не перевариваться, что приводит к кислотному жжению; а если вы едите много жирной пищи, то вы нарушаете еще и правило №1;
4. не ешьте много жаренной пищи, вместо этого готовьте мясо или овощи на пару, в небольшом количестве подсоленной воды или запекайте в духовке; при этом с курицы желательно снимать кожу и обрезать жир с мяса;
5. не ешьте томатный кетчуп, помидоры, цитрусовые и другую кислую пищу, особенно на голодный желудок;
6. не пейте напитков, содержащих кофеин (колу, чай, кофе, какао), потому что они способствуют сверхплановому выделению желудочного сока, а также алкоголь, потому как он расслабляет мышцу-клапан, пропускающую кислоту в пищевод, стенки которого желудочный сок начинает раздражать;
7. пейте больше травяных чаев, чистую негазированую воду и молоко;
8. сократите количество потребляемого шоколада;
9. ведите желудочный блог и записывайте все, что вы едите и что вызывает у вас изжогу;
10. не ложитесь полежать после еды и не идите спать сразу после ужина, дайте желудку хотя бы три часа на тяжелую работу по перевариванию.

Комментарии к записи Изжога отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 19.11.2009
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Как помочь себе выспаться

Вспомните, наверняка у вас бывали ночи, когда сон назвать успешным было никак нельзя: было слишком жарко, слишком холодно, вы вскочили посреди ночи, вспомнив что-то важное… В результате — вы не выспались, и весь день идёт под откос. Вам трудно сосредоточиться, вы постоянно зеваете, раздражаетесь, всё валится из рук, настроения нет… Картина, прямо скажем, нелицеприятная. Именно поэтому важно хорошо заснуть и выспаться. Вот несколько простых советов, которые позволят вам этого достичь:

1. Избегайте употребления алкогольных напитков и кофеина на ночь. Старайтесь не пить кофе после ужина. Возможно, через пару часов вы будете клевать носом, но зато вы сможете спокойно уснуть. Кофеин действует на всех людей по-разному, однако, в любом случае чашка кофе (особенно крепкого сваренного кофе) на ночь не будет способствовать здоровому сну.
Алкоголь также не будет способствовать простому засыпанию, поэтому старайтесь не принимать алкоголь за несколько часов до сна. Перед сном восполните запасы жидкости в организме, выпив стакан воды. Это позволит не просыпаться посреди ночи с пересохшим горлом.

2. Не ложитесь спать на голодный желудок, не объедайтесь на ночь. Вряд ли можно заснуть с урчащим животом. Если за несколько часов до отхода ко сну вы чувствуете голод, перекусите. Например, в молоке и овсе содержится аминокислота триптофан, которая стимулирует выработку мелатонина, и тем самым подготавливает организм ко сну.
С другой стороны, не стоит ложиться спать сразу после обильной еды. Да, нас клонит сон после хорошего обеда, но не стоит спать сразу после обильного ужина. Организм всё ещё занят перевариванием пищи, и в результате вы можете получить тяжесть в животе и другие неприятные ощущения.

3. Выключите компьютер и телевизор. Воздействие искусственного освещения и высокая концентрация на элементах экрана раздражают глаза и мозг, что совсем не способствует хорошему засыпанию. Особенно вредны в этом плане активные игры и агрессивные телепередачи. Но даже если вы просто проверите на ночь почту, ваши мысли будут заняты работой, и расслабиться должным образом не получится.

4. Напишите список дел на завтра. Бывало ли такое, что вы не можете уснуть потому, что обдумываете завтрашний день, боясь не забыть сделать то или иное дело? Не вскакивали ли вы посреди ночи, вспоминая что-то важно? Выбросьте перед сном все заботы из головы на бумагу. Напишите список дел на завтра. Это поможет вам не только расслабиться и уснуть, но также позволит расставить приоритеты и больше успевать.

5. Подготовьтесь к завтрашнему дню. Если утро у вас начинается с беготни по квартире в поисках чистых носков, галстука или бумаг, которые нужно взять с собой — вряд ли это поможет вам выспаться. Перед тем, как отходить ко сну, подготовьте одежду, документы, соберите сумку и т.п. Это хороший способ успокоиться и если сделать такие сборы ежедневной привычкой, то она позволит вам настроиться на сон.

6. Поразмышляйте или сделайте запись в дневнике. Уделите перед сном немного времени для того, чтобы успокоиться и расслабиться. Можно заняться медитацией, прочитать молитву. Можно просто подумать, оценить прожитый день, отпраздновать победы и сделать выводы из неудач. Можно подытожить свои мысли в дневнике.

Следование этим советам поможет вам хорошо отдохнуть и провести ночь с максимальной пользой. Помните, что правильный сон — это залог хорошего настроения и бодрости утром, так необходимый для успешного дня!

Комментарии к записи Как выспаться отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 08.11.2009
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Грипп опять свирепствует.
Предлагаю почитать Всем вот эту статью мне кажется здесь очень много полезного от известного доктора.

На Украине с максимально возможной вероятностью эпидемия Острой респираторной вирусной инфекции.

Дорогие мамы и папы! Люди!!! Запомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Это грипп сезонный, свиной, слоновий, пандемический, это вообще не грипп — это не важно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и что он поражает органы дыхания. Отсюда и конкретные действия.

Профилактика

Теоретически здесь я должен дать (и даю) ссылку на главу из своей книги про ОРЗ (профилактика ОРВИ) и замолчать, поскольку все уже сказано. Но практически давайте все самое главное еще раз повторим.

Если вы (ваш ребенок) встретитесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьётесь.

Привиться можно только от сезонного гриппа. От свиного вакцины пока нет (в Украине). Тем не менее иметь защитные антитела к тем трем вирусам, которые входят в состав сезонной вакцины, лучше, чем не иметь вообще никаких.

1. Есть возможность привиться (привить дитя) — прививайтесь, но при том условии, что, во-первых, вы здоровы и, во-вторых, для вакцинации не надо будет сидеть в сопливой толпе в поликлинике. Последнее положение делает ваши шансы на адекватную вакцинацию призрачными.

2. Никаких лекарств с доказанной профилактической эффективностью не существует. Т.е. никакой лук, никакой чеснок, никакая горилка и никакие глотаемые вами или засовываемые в дитя таблетки не способны защитить ни от какого респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности. Все, за чем вы убиваетесь в аптеках, все эти якобы противовирусные средства, якобы стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы иммунитета и жутко полезные витамины, все, что в аптеках к сегодняшнему дню исчезло, все, чем правительство обещало в ближайшие дни аптеки наполнить — все это лекарства с недоказанной эффективностью, лекарства, удовлетворяющие главную ментальную потребность украинца — «треба щось робити» — и россиянина — «надо что-то делать».

Основная польза всех этих лекарств — психотерапия. Вы верите, вам помогает — я рад за вас, только не надо штурмовать аптеки — оно того не стоит.

3. Источник вируса — человек и только человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Карантин — замечательно! Запрет на массовые сборища — прекрасно! Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет — мудро!

4. Маска. Полезная штука, но не панацея. Обязательно должна быть на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом.

5. Руки больного — источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, — здравствуй, ОРВИ.

Не трогайте своего лица. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь!

Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.

Начальники! Официальным приказом введите в подчиненных вам коллективах запрет на рукопожатия.

Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги ¬- источник распространения вирусов.

6. Воздух!!! Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. В этом аспекте митинг в центре Киева, на который собралось 200 000 человек, менее опасен, чем собрание 1000 человек в клубе в Ужгороде.

Гулять можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. В этом аспекте, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше подышите свежим воздухом, а маску натяните перед входом в автобус, офис или магазин.

Оптимальные параметры воздуха в помещении — температура около 20 °С, влажность 50-70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Именно начало отопительного сезона стало началом эпидемии! Контролируйте влажность. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах.

Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.

7. Состояние слизистых оболочек!!! В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование т.н. местного иммунитета — защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают — работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей степенью вероятности. Главный враг местного иммунитета — сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки (из популярных и всем известных — димедрол, супрастин, тавегил, трайфед — список далеко не полный, мягко говоря).

Увлажняйте слизистые оболочки! Элементарно: 1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Заливаете в любой флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг — тем чаще, хоть каждые 10 минут). Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы — салин, аква марис, хумер, маример, носоль и т.д. Главное — не жалейте! Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда из дома (из сухого помещения) вы идете туда, где много людей, особенно если вы сидите в коридоре поликлиники.

В отношении профилактики это все.

Лечение

Фактически единственным препаратом, способным разрушить вирус гриппа, является озельтамивир, коммерческое имя — тамифлю. Теоретически есть еще одно лекарство (занамивир), но оно используется лишь ингаляционно, да и шансов увидеть его в нашей стране немного.

Тамифлю реально разрушает вирус, блокируя белок нейраминидазу (ту самую N в названии H1N1).

Тамифлю не едят все подряд при любом чихе. Это и недешево, и побочных явлений много, да и смысла не имеет. Тамифлю используют тогда, когда болезнь протекает тяжело (признаки тяжелой ОРВИ врачи знают), или когда даже легко заболевает человек из группы риска — старики, астматики, диабетики (кто относится к группам риска, врачи тоже знают). Суть: если показано тамифлю, то показано как минимум наблюдение врача и, как правило, — госпитализация. Неудивительно, что с максимально возможной вероятностью тамифлю, поступающий в нашу страну, будет распределяться по стационарам, а не по аптекам (хотя все может быть).

Внимание!!!

К абсолютному, к подавляющему большинству тех, кто читает эти строки, лечение противовирусными средствами не имеет никакого отношения.

Грипп-легкая болезнь для большинства.

Лечение ОРВИ вообще и гриппа в частности — это не глотание таблеток! Это создание таких условий, чтоб организм легко с вирусом справился.

Правила лечения.

1. Тепло одеться, но в комнате прохладно и влажно. Температура около 20 °С, влажность 50-70%. Мыть полы, увлажнять, проветривать.

2. Категорически не заставлять есть. Если просит (если хочется) — легкое, углеводное, жидкое.

3. Пить (поить). Пить (поить). Пить (поить)!!!

Температура жидкости равна температуре тела. Пить много. Компоты, морсы, чай (в чай мелко порезать яблочко), отвары изюма, кураги. Если дитя перебирает — это буду, а это нет — пусть пьет что угодно, лишь бы пил. Идеально для питья — готовые растворы для пероральной регидратации. Продаются в аптеках и должны там быть: регидрон, хумана электролит, гастролит и т.д. Покупайте, разводите по инструкции, поите.

4. В нос часто солевые растворы.

5. Все «отвлекающие процедуры» (банки, горчичники, припарки, ноги в кипятке и т.д.) — классический совковый родительский садизм и опять-таки психотерапия (надо что-то делать).

6. Если надумали бороться с высокой температурой — только парацетамол или ибупрофен. Категорически нельзя аспирин.

Главная беда в том, что тепло одеть, увлажнить, проветрить, не пихать еду и напоить — это по-нашенски называется «не лечить», а «лечить» — это послать папу в аптеку…

7. При поражении верхних дыхательных путей (нос, горло, гортань) никакие отхаркивающие средства не нужны — они только усилят кашель. Поражение нижних дыхательных путей (бронхиты, пневмонии) не имеют к самолечению никакого отношения. Поэтому самостоятельно никаких «лазолванов-мукалтинов» и т.п.

8. Противоаллергические средства не имеют к лечению ОРВИ никакого отношения.

9. Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Антибиотики не уменьшают, а увеличивают риск осложнений.

10. Все интерфероны для местного применения — лекарства с недоказанной эффективностью или «лекарства» с доказанной неэффективностью.

11. Гомеопатия — это не лечение травами, а лечение заряженной водой. Безопасно. Психотерапия (надо что-то делать).

Когда нужен врач

Всегда

Но это нереально. Поэтому перечисляем ситуации, когда врач нужен обязательно:

отсутствие улучшений на четвертый день болезни;

повышенная температура тела на седьмой день болезни;

ухудшение после улучшения;

выраженная тяжесть состояния при умеренных симптомах ОРВИ;

появление изолированно или в сочетании: бледности кожи; жажды, одышки, интенсивной боли, гнойных выделений;

усиление кашля, снижение его продуктивности; глубокий вдох приводит к приступу кашля;

при повышении температуры тела не помогают, практически не помогают или очень ненадолго помогают парацетамол и ибупрофен.

Врач нужен обязательно и срочно:

потеря сознания;

судороги;

признаки дыхательной недостаточности (затрудненное дыхание, одышка, ощущение нехватки воздуха);

интенсивная боль где угодно;

даже умеренная боль в горле при отсутствии насморка;

даже умеренная головная боль в сочетании с рвотой;

отечность шеи;

сыпь, которая не исчезает при надавливании на нее;

температура тела выше 39 °С, которая не начинает снижаться через 30 минут после применения жаропонижающих средств;

любое повышение температуры тела в сочетании с ознобом и бледностью кожи.

Все, что я написал выше, — это информация, которая теоретически должна быть известна любому врачу и которую врачи должны нести в массы. На практике происходит совершенно другое, поэтому все, о чем я буду говорить дальше, — это уже чистая публицистика и эмоции. Если вы мама — вы уже знаете все, что вам надо знать о гриппе в первую очередь, а если хотите знать больше — так на этом сайте есть, чем заняться.

Все остальное я пишу в надежде, что какой-нибудь кандидат в президенты, или жена кандидата, или муж кандидата, или советник кандидата, или жена советника все-таки прочитает да подумает, проанализирует… В конце концов, прочитал же президент Медведев статью Ходарковского, а вдруг и мне повезет…

Отражение первое:

В течение двух дней панической истерии главными советниками и учителями народа были политики — депутаты, министры, бывшие министры и т. д. Как только на экране появлялся врач, тут же выяснялось, что политики умеют говорить лучше…

Апофеозом паники было заявление кандидата в президенты (!!!) о том, что украинцы умирают не от гриппа, а от легочной чумы. Еще раз повторю: это не бабушка, что торгует семечками, сказала, а кандидат в президенты европейской страны.

Другой кандидат в президенты горько сетует, что в нашей стране нет оксолиновой мази, и преступные фармацевты ее не завезли. Разумеется, никто из присутствующих не смог объяснить кандидату, что эффективность оксолиновой мази не доказана, и ее не завезли и не собираются завозить ни в США, ни во Францию, ни в какую другую страну.

Ну да ладно. Среди кандидатов в президенты врачей нет, а иметь медицинского советника, по-видимому, очень дорого. Но есть ведь и политики-врачи!

Один из них все время путал терафлю (жаропонижающее средство) и тамифлю, другой не видел разницы между вирусной пневмонией и пневмонией, которая бактериальное осложнение вирусной инфекции, но когда депутат-врач, не просто депутат, а секретарь комитета по охране здоровья Верховной Рады (!!!), говорит, что тамифлю — это препарат, который всего лишь поддерживает иммунитет, а мы на Совете национальной безопасности решили, что будем закупать озельтамивир, мне становится страшно и стыдно. Если судьбу страны решают люди, которые не знают, что тамифлю и озельтамивир — это одно и то же, то чего нам всем ждать!

Кого будут слушать те, кто принимает решения?

Ведь кто-то же пишет речи для президента и премьер-министра, кто-то ведь будет сейчас утверждать список лекарств, которые обязательно должны быть в аптеках! И тоннами повезут в нашу страну стыдные лекарства, нигде в цивилизованном мире не применяющиеся: оксолиновые мази, анафероны, афлубины, стимуляторы иммунитета, капли интерферона и многое другое, а раствора, чтоб напоить дитя, да соли, чтоб в нос закапать, — днем с огнем не найдешь.

Совет власти: попросите экспертов ВОЗ составить список обязательных лекарств.

Отражение второе:
Самый настоятельный совет, который дают нашему народу все (ВСЕ): не занимайтесь самолечением, при первых симптомах обращайтесь к врачу.

Более того, клятвенно все заверяют: дескать, если вовремя обратитесь, так обязательно спасем. Кульминация — заявление главного санитарного врача страны, который сказал примерно следующее (слышал своими ушами): кто вызвал пневмонию, мы пока не знаем, но надо вовремя обращаться за помощью — врачи знают, что делать.

От всех этих заявлений у рядового обывателя создается впечатление, что врачам известны некие тайные лекарства, которые могут помочь при ОРВИ.

Ну вот я врач, который занимается лечением ОРВИ без малого тридцать лет. Вот придет ко мне пациент в первый день болезни (т.е. своевременно) и скажет — помогите! Что я ему отвечу? Да все то, что написано выше: увлажнить, проветрить, не кормить, напоить, лекарств не надо. И он мне поверит.

А что делать врачу, от которого все хотят золотой таблетки? Который точно знает, что за десять ненужных лекарств скажут спасибо, а за инструкцию о правилах адекватной помощи обвинят в невнимательности: что это за врач, который не назначил лекарств!

К чему приведет в нынешней ситуации массовая обращаемость за медицинской помощью:

к сопливым очередям в поликлиниках;

к огромному количеству вызовов на дом, когда замученный врач будет либо направлять в стационар, либо назначать стыдные лекарства, плюс разносить инфекцию от одного больного к другому;

к массовому и необоснованному назначению антибиотиков, отхаркивающих и других средств, к радости фармацевтов и шарлатанов от медицины;

к очередям в аптеках, поскольку от врача можно пойти только в аптеку;

к необоснованным госпитализациям, к госпитальным пневмониям;

к тому, что за массой легких больных врачи таки проглядят тяжелого.

Совет властям: не призывайте при каждом чихе бежать к врачу. Прекратите предвыборную агитацию, дайте врачам рассказать людям элементарные вещи о том, что делать, и когда врач действительно нужен.

Комментарии к записи Как вылечиться от гриппа отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 23.09.2009
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Кстати тема очень интересна многим парам и тем которые прожили не один год.

Начнём с того что некоторые позы сна плохо влияют на интимную жизнь

От чего зависит сексуальное здоровье? Оказывается, даже от такого фактора, как поза сна. Испанские сексологи доказали, что положение тела во время сна влияет на интимную жизнь как мужчины, так и женщины.

Исследования показали, что более 40% всех сексуальных расстройств обусловлены неправильным, неудобным положением тела во время сна. Ученые назвали самые «вредные» для сексуального здоровья позы сна: сон на животе и сон на слишком высокой подушке.

В первом случае происходит сдавливание мочевого пузыря и нарушается кровообращение в органах малого таза. Во втором случае — нарушается кровоснабжение мозга, что ухудшает выработку половых гормонов.

Для того чтобы сохранить хорошую потенцию, сексологи советуют спать на боку или на спине, но на небольшой подушке.

Комментарии к записи Интимная жизнь и сон отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 10.08.2009
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Почему у супругов пропадает желание?

А это совет семейным парам, поскольку до свадьбы такие проблемы обычно не возникают.
Если партнер по каким-либо причинам отказывается от секса, женщины в большинстве случаев начинают искать причину в себе. Они начинают думать, что их разлюбили, они больше не интересны, не привлекательны как в общении, так и в постели. На самом же деле, причины кроются в совершенно другом. Женщины чаще склонны думать о том, что у их партнера имеются отношения на стороне либо их партнер желает поставить точку в их отношениях, если им отказывают в сексе… Нежелание заниматься любовью, потеря эрекции — это вполне возможно вызвано внутренним состоянием вашего партнера, а ни потерей интереса к вам. Потеря эрекции у вашего партнера может быть вызвана стрессом на работе, серьезными проблемами, усталостью, прессингом. Иными словами, это связано со слишком требовательным руководством, большой нагрузкой, отсутствием отдыха.

Усталость и переутомление

Если ваш партнер в последнее время много работал, частенько засиживался допоздна, вполне логично, что общая усталость и напряжение явились следствием потери временно интереса к сексу. Временная потеря эрекции может быть также вызвана употреблением жирной и тяжелой пищей, а также злоупотреблением алкоголя.

В данной ситуации рекомендуется не набрасываться с обвинениями на вашего партнера, а дать возможность ему отдохнуть, прийти в себя, поскольку излишний прессинг с вашей стороны может лишь усугубить ситуацию и к тому же обострить отношения.

Обсудите ваши чувства

Очень важно в данной ситуации объяснить вашему партнеру то, что вы чувствуете, а также озвучьте вслух те причины, по которым подобные изменения в отношениях могут происходить. Задайте прямо вопрос о том, что происходит с вашим партнером, спросите, чем вы можете ему помочь.

Лучше начинать подобный разговор с фразу «возможно, это звучит глупо, но…» и далее поинтересуйтесь, почему у вас ничего не получается в плане сексуальных отношений в данный период. Скорее всего, окажется так, то ваш партнер в душе будет еще больше обеспокоен имеющимися временными проблемами, так расположите его к беседе на данную тему. Это в любом случае будет лучше, чем обоим делать вид, что ничего особенного не произошло.

Финансовые проблемы и не только

Если в вашей семье часто возникают споры, имеются проблемы с детьми, финансовые проблемы, — все это тоже может оказаться еще одной причиной отсутствия в данный период нормальной сексуальной жизни и присутствия подавленного эмоционального состояния у вас обоих.

Ваше чувство собственного достоинства

Если у вас закрадываются сомнения на тот счет, то возможно ваш партнер больше не находит вас привлекательной, постарайтесь повысить собственную самооценку. Для этого займитесь собой, следите за своим питанием, регулярно занимайтесь спортом, больше отдыхайте. Помните о том, что если вы сами довольны собой, то и ваша личная жизнь будет в норме.

Комментарии к записи Почему пропадает желание отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 03.08.2009
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Психологи считают. Долгий рабочий день супругов укрепляет браки.

Мне кажется об этом стоит задуматься учитывая сколько свободного времени у наших современных отцов и матерей.

Длительный рабочий день супругов оказывает благотворное влияние на длительность семейной жизни, пишет The Daily Telegraph со ссылкой на социологическое исследование, проведенное в Австралии.

По его данным, мужчины менее склонны к разводам, если они работают от 40 до 50 часов в неделю. Если дополнительные часы работы приносят дополнительный доход — это еще более укрепляет брак, показало исследование Мельбурнского института.

«Для крепкой семьи оптимальное время работы мужчины — от 41 до 49 часов в неделю. Если мужчина работает больше — риск разрыва увеличивается, однако он все равно меньше, чем если мужчина работает 35-40 часов в неделю», — говорится в исследовании.

Комментарии к записи Семейная жизнь отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 10.07.2009
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Эта статья интересна особенно женщинам. Поскольку именно они, так уж сложилось и не только перед свадьбой заботиться о своём лице. Женщина и красота это два слова постоянно идущие рядом по жизни везде и всегда.

Токсин против морщин.

Солнечные лучи, смех, слезы, долгие размышления — все это оставляет на нашем лице «художественную роспись» в виде морщин.

«Носить» подобные украшения сегодня не модно, избавиться от них — несложно. Например, с помощью инъекций препаратов ботулотоксина.

Удаление морщинПод присмотром врача.

Доказав, что токсин ботулизма типа А блокирует избыточные нервные импульсы, врачи стали использовать его для лечения косоглазия, непроизвольного мигания глаз, спастической кривошеи и других заболеваний, сопровождающихся гиперактивностью мышц. Однако офтальмологи и неврологи, работающие с новым лекарством, быстро заметили его любопытный побочный эффект: у пациентов разглаживались морщины вокруг глаз и в области лба. Разумеется, эстетическая медицина сразу взяла этот эффект на вооружение, и сегодня препараты, содержащие очищенный и ослабленный ботулинический токсин, наиболее активно используются именно в косметологии.

У каждого из этих препаратов есть свои поклонники. Но если кто-то хочет «перескочить» с одного препарата на другой, нужно помнить: содержание протеина в них разное, поэтому после введения одних, другие могут оказаться менее эффективными. И главное, нельзя забывать: это — не косметические процедуры, а лечение, выполнять которое должен только врач!
Побочные эффекты.

В Украинских клиниках разглаживают лица с помощью ботулотоксина всего несколько лет, на Западе эту методику стали использовать раньше, а значит, и медики, и пациенты накопили больше личных наблюдений. Специалисты предупреждают, что индивидуальные особенности расположения мышц и нервов на лице каждого пациента могут в некоторых случаях стать причиной неприятных побочных эффектов. Поскольку препарат действует только локально, то и проблемы возникают лишь эстетического характера (чтобы убить пациента с помощью ботулотоксина, в общем-то — яда, допустимую в косметологии дозу нужно превысить в 100 раз). Для борьбы с нежелательными последствиями (например, птозом — опущением век, уголков бровей или губ, возникающим при подкожном распространении препарата или неточном попадании в мышцу-мишень) сегодня существуют «противоядия» — специальные вещества, быстро разрушающие действие токсина. Еще одна возможная проблема — нарушение мимики, так называемый «масочный» эффект. Но сегодня этот побочный эффект встречается все реже, при условии грамотно выполненной инъекции уже можно более свободно «владеть» своим лицом (в частности, сохраняется подвижность бровей). Чтобы процедура не принесла вреда, в первые часы после ее проведения пациент обязательно должен соблюдать определенные правила — например, активно работать «обколотыми» мышцами, не расслабляя их и — главное — не ложась спать (чтобы токсин не «перетек» в окружающие ткани и мышцы).

Теоретически ботулотоксин можно применять для борьбы с любыми морщинами, но практика показывает — максимально эффективны и безопасны инъекции в область верхней трети лица (выше глаз). В других зонах различные мышечные и нервные пучки расположены слишком близко друг к другу — это увеличивает риск неприятных последствий.

Полезные частности.

Итак, мышца «отключается», перестает сокращаться, и соответствующий участок лица теряет подвижность — человек уже не может страдальчески нахмуриться или сердито сдвинуть брови, в некоторых случаях попытки сделать привычное мимическое движение даже могут вызвать головную боль. Первые результаты обычно заметны уже через несколько дней после процедуры, а 80% улучшений наступают через 3-4 недели. Для скептически настроенных и забывчивых пациентов, которым кажется, что они совсем не изменились, врачи держат в запасе старую фотографию.

Но ведь мало достичь хороших результатов — их еще нужно сохранить. Действие ботулотоксина ограничено во времени — в зависимости от состояния кожи пациента и его индивидуальной чувствительности лечения хватает не больше чем на полгода (обычно на 4 месяца). Кстати, чем моложе пациент, тем быстрее у него возобновляются прежняя активность нервного импульса и связанные с ней мышечные сокращения. Укорачивают срок действия токсина и любые процедуры, улучшающие кровоснабжение: массаж лица, загар, сауна, а также некоторые лекарства (например, антибиотики).

Ботулотоксин эффективен в борьбе только с мимическими морщинами, а если они уже превратились в статические («живут» на лице постоянно) — рассчитывать на чудесный эффект нельзя. Поэтому врачи иногда рекомендуют такое лечение совсем молодым людям, у которых слишком активная мимика или есть генетическая предрасположенность к морщинам. В более старшем возрасте, когда уже образовались глубокие «заломы» в коже, от них можно избавиться только хирургическим путем или комбинированным воздействием, применяя вместе с ботулотоксином специальные «разглаживающие» препараты.

Есть и категория людей (считается, что их около 1%), у которых наблюдается нечувствительность к ботулотоксинам. К сожалению, выяснить это можно только после процедуры.

Мифы и правда.

Некоторые пациенты боятся, что инъекции ботулотоксина могут вызвать привыкание.

На самом деле препарат полностью выводится из организма, а его косметические дозы настолько малы, что не вызывают зависимости. Впрочем, о некоторой психологической зависимости все же можно говорить — ведь мы привыкаем к удобной одежде, качественным продуктам… Привыкнув к отражению гладкого лица в зеркале, уже не хочется лицезреть морщины.

Некоторые женщины опасаются, что токсины повреждают мышцы, со временем вызывают их атрофию.

Мышцы сохраняют прежний вид и все функции, так как препарат только блокирует «лишние» нервные импульсы, а кровоснабжение не нарушает. Если пациент не хочет возобновлять процедуры, через некоторое время его лицо просто приобретает первоначальный вид.

Есть опасения, что, так как препараты созданы на белковой основе, они могут вызывать сильные аллергические реакции. На самом деле эти препараты так хорошо очищены, что риск возникновения аллергических реакций практически сведен к нулю. Конечно, сверхчувствительным людям или аллергикам в период обострения не стоит колоть токсины, но если человек ведет нормальный образ жизни, может без риска для здоровья есть обычные продукты и дышать атмосферным воздухом — он может смело прибегнуть к такому способу омоложения.

Кстати.

Препараты ботулотоксина сегодня применяют буквально во всех областях медицины. Врачи связывают с ними большие надежды в борьбе с головными болями, повышенным потоотделением (гипергидрозом), спастичностью после инсульта и многими другими недугами.

Интересно.

Личный пример. Доктор Чарльз Рандквист — член Шведской ассоциации пластических хирургов, Шведского общества эстетической пластической хирургии и Шведского совета дипломированных и квалифицированных специалистов в области пластической хирургии, уже много лет использует ботулотоксины для коррекции собственных морщин. Раньше он часто хмурился, между бровями у него залегали складки, придававшие лицу сердитый вид, — и пациенты его клиники в Стокгольме пугались, что у них что-то не в порядке, раз врач так мрачен...

Что же касается потенциального вреда, который токсин может нанести организму, доктор Рандквист считает, что опасность таится не в ампуле с лекарством, а в руках неквалифицированного или невнимательного врача, не умеющего точно рассчитать дозу или выбрать правильное место для укола.

Комментарии к записи Борьба с морщинами отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 27.06.2009
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Как избавиться от похмелья

Эта записка поможет вам легче перенести проблему обычно возникающую после свадебного или корпоративного банкета и вообще после любого неумеренного или слабо контролируемого приёма горячительных напитков на любом застолья.

Для начала немного теории для тех счастливчиков, кто не знаком с последствиями приема алкоголя. Похмелье – это состояние человека после употребления спиртных напитков, обычно появляющееся на следующее утро. Похмелье характеризуется неприятными ощущениями, к которым относятся: пульсирующая головная боль, тошнота, рвотные позывы, возможно снижение зрения, пошатывание при ходьбе, сильная жажда и ощущение общего недомогания.

Похмелье образуется в результате 3-х процессов в организме. Во-первых, слизистая оболочка желудка раздражается избытком алкоголя, тем самым нарушая его работу. Во-вторых, в результате испарения спирта (а он испаряется вместе с влагой) происходит обезвоживание клеток организма в т.ч клеток мозга. В- третьих, алкоголь оказывает сильное негативное воздействие на нервную систему, от которого ей нужно время, чтобы оправиться. Чаще всего жалобы на похмелье связаны с тем, что в результате действия алкоголя в крови печень перегружена, с нарушением равновесия водного и минерального баланса веществ.

Большинство алкогольных напитков действуют как мочегонные, поэтому жидкости выделяется больше, чем поглощается. Чем больший процент спирта содержится в напитке, тем сильнее обезвоживание. Вместе с жидкостью выделяется минеральная соль, возникает её недостаток в организме. Так вот как раз недостаток жидкости и нехватка соли ведёт к головным болям и способствует возникновению тошноты.

Степеней у похмелья много, все зависит от того — сколько Вы выпили, что Вы выпили, и сколько дней пили. Уж кому, а запойщикам явно не позавидуешь. Муки ада, через которые проходят эти “герои”, трезвенникам и в кошмарах не снились. Чтобы облегчить страдания, можно похмелиться, но для любителей запоя это не выход, а продолжение банкета. В этом материале я подготовил небольшую подборку рецептов борьбы с похмельем, которые могут облегчить утренние муки “перебравших” сограждан.

Оговорюсь сразу, и это очень важно, если Вы незнакомы с какими либо медицинскими препаратами, лучше не использовать их для лечения. Еще хочу отметить, что все рецепты сугубо индивидуальны, и то, что помогает одному, может не помочь другому. Так что ищите свое и, может быть, похмелье станет не таким тяжелым.

Избавиться от похмелья можно так:

Две чашки кофе с лимоном, первая — без сахара, вторая — с двумя ложками сахара. Выпить это вперемешку с половиной бутылочки светлого пива ( полбутылки на каждые 60-70 кг). Легчает в течении получаса.

2-3 чашки крепко заваренного чая (смесь: 2/3 черный 1/3 зеленый) с большим куском лимона, и/или пару стаканов кефира, и/или бутылочка Coca-cola. Побочный эффект: забег до туалета.

Чашка горячего кофе или крепкого чая, добавляем туда дольку лимона, заливаем парой ложек коньяка. Употреблять в в горячем виде. Улучшение самочувствия происходит уже в процессе выпивания данной смеси..Побочный эффект: курильщикам лучше: воздержитесь от сигарет на 15-20 мин. После приема, иначе возможен обратный эффект. Возможна сонливость, но быстро проходит.

6-8 таблеток активированного угля, 2 таблетки но-шпы, 1 таблетка аспирина. Принимается после возлияний перед сном. Утром похмелья быть не должно.

После приема алкоголя перед сном выпить пол-литра молока. С утра как новенький.

Идем в баню или сауну. Горячий и сухой воздух быстро снимет похмелье. После бани — минеральная вода типа, горячий крепкий чай с сахаром или лимоном.

Стакан горячего, крепкого, сильно сладкого чая, 1 таблетка баралгина, 1 таблетка фуросемида.

Липоевая кислота и витамины Б6 (спрашивайте у фармацевта в аптеке). Принимать 4 и 2 таблетки соответственно за 3 часа до приема алкоголя. Утром проблем не будет.

«Стрелецкая метла» — 2 части кислой капусты, 1 часть нашинкованной свежей капусты, 1 часть тертой моркови, полстакана огуречного рассола. Все тщательно смешать и употребить. Побочный и достигаемый эффект: не уходите далеко от туалета.

Клизма. Чем лучше и быстрее Вы очистите организм от токсинов и сивушных масел — тем проще ему будет переработать то, что уже впиталось в кровь.

Горячий бульон или суп, горячий душ, а потом поспать хотя бы полчаса. Две таблетки аспирина запить двумя большими стаканами воды. Затем выпить чашку крепкого кофе, скушать ломтик лимона и тонкий поджаренный хлеб. Потом в горячий душ.

Рассол от соленых огурцов или кислой капусты. Он задерживает жидкость, восстанавливает нехватку соли и электролитов, отвечающих за передачу импульса от мозга к мышцам.

После несильного похмелья прийти в себя можно простой прогулкой. Желательно без никотина. Перед прогулкой принять парочку драже поливитаминов, выпить стакан натурального сока или отвара шиповника. Затем идем на природу подышать. Дышать лучше всего сидя. Вдох производится не грудной клеткой, а животом. Не выпуская набранный воздух, продолжить вдох за счет расширения грудной клетки. Затем продолжить вздох, подняв плечи. Затем произвести выдох, но уже в обратном порядке. Примерная длительность одного цикла — 15 секунд. Повторить 6-10 раз. Если при дыхании закружилась голова, то стоит прерваться на несколько минут. Подобное дыхание можно провести на два-три захода с перерывом минут на десять. Затем желательно облиться холодной водой.

Комментарии к записи Избавиться от похмелья отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 18.06.2009
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Как сделать брак счастливым?

Молодоженам не только у нас в Донецке часто задают такой вопрос: «Ну как вам жизнь в браке?» Ответ на него зависит исключительно от вас. Для некоторых брак — это сплошные разочарования и даже страдания, другие черпают в нем силы и поддержку. Почему же одно и то же явление имеет совершенно противоположные стороны? Я не смогу дать вам ответы на все вопросы, но с удовольствием поделюсь с вами личным опытом, накопленным за годы счастливой жизни в браке.

1. Работайте над браком. Относитесь к нему бережно, ведь брак требует внимания. По словам моего отца, как только вы прекратите уделять внимание семейной жизни, она сразу же даст сбой и начнет разваливаться. Сохранение хороших и теплых отношений в семье требует не мало жертв, а так же внимания и заботы. Постарайтесь воспринимать ваш брак как живое существо, которое нуждается в питании и защите, которое нужно лечить, если оно вдруг заболеет, и которому так же нужно пространство и свобода для того, чтобы расти и развиваться. Звучит, конечно, хорошо. Но как же применить эти слова на практике? Все просто: никогда не забывайте о своем браке и не относитесь к нему как к чему-то должному. Не теряйте бдительность: брак могу разрушить не только такие очевидные вещи как соблазн, но и неравенство в распределении обязанностей и ответственности, ревность и т.д. Поэтому внимательно относитесь к потребностям второй половины, проводите время вместе, но и не забывайте о личном времени. Если что-то не ладится, подумайте, как вам исправить и улучшить ситуацию и, возможно, на какие жертвы придется пойти ради этого. Все это означает, что браку нужно разваливаться, идти вперед, меняться вместе с тем, как меняетесь вы и становитесь сильнее.

2.Не оставляйте недомолвок. Если вы не озвучите свои проблемы, они никуда не уйдут, а останутся с вами. Еще хуже, если вы жалуетесь на свои проблемы посторонним людям — друзьям, коллегам — и тем самым вы еще больше все усугубляете. Несмотря на то, что 2 человека могут знать друг друга очень долго, но если что-то будет не договорено, они все равно не смогут вас понять и помочь вам. Уверен, что вы будете думать, что вас партнер догадывается о том, что у вас на уме. А что , если нет? Из этого вытекает совет №3…

3. Будьте откровенны. Самое худшее, что вы можете сделать — играть с чувствами друг друга. Если вы не в настроении, либо не хотите показаться слишком резким, так и хочется говорить загадками, либо говорить о том, что вы вовсе не имеете в виду. Зачастую очень сложно быть откровенным и выражаться ясно. Если вас что-то расстраивает, либо вы чем-то взволнованы — расскажите обо всем прямо, если хотите, чтобы вторая половина вас поняла. А если вы не рассчитываете на то, что вас поймут, зачем вообще тогда начинать разговор? Обычно все начинается в период ухаживаний, когда из-за страха быть уязвленным, вы не раскрываетесь полностью. Но реальная проблема возникает уже тогда, когда такой стиль общения переносится в отношения. На этой стадии вы уже должны научиться доверять своему партнеру и выражать свои чувства. Отсутствие откровенности и прямоты только создаст невидимый барьер в ваших отношениях. Нечеткое выражение свои мыслей невозможно и тогда, когда партнер просто не понимает вас. Возникает такая ситуация, что один человек постоянно юлит, говорит намеками, а второй просто их не понимает. Тогда появляются обиды, которые приводят к проблемам в отношениях. Внутренняя же агрессия возникает тогда, когда партнер вместо того, чтобы рассказать о том, что его угнетает, надевает маску спокойствия, постоянно улыбается, но старается задеть свою вторую половину словами, «укусить» ее таким образом. Еще одна плохая привычка — полное игнорирование, когда партнеры затыкают рот друг другу, либо не разговариваю друг с другом. либо просто игнорируют, а иногда даже уходят на время из дома. Игнорирование имеет такие очевидны последствия, как нарастающее чувство негодования, злость, которые быстро приводят к возникновению огромных проблем.

4. Не бойтесь показать свою ранимость. Слишком часто мы прячем наши чувства и мысли. Но самом деле признание своей ранимости приводит к открытости и откровенности в отношениях. Очень важно помнить о том, что это ваш партнер , и он любит вас, а вы, в свою очередь, любите его. И если вы оба откровенны и открыты и признаете свою уязвимость, то вы сможете разрешить все возникшие у вас проблемы. На это вам потребуется какое-то время, а также, возможно, придется преодолеть множество препятствий. В конце концов, никто из вас не стремиться всеми силами специально обидеть — помните, вы же любите друг друга. Обратной стороной уязвимости является то, что иногда вас могут обидеть. Но это не повод для того, чтобы закрываться и уходить в себя. В конце концов, если вы не будете нормально относиться к обидам, вы не сможете полноценно воспринимать все радости брака и отношений.

5. Не пытайтесь переделать своего партнера. Довольно часто трудно устоять перед желанием найти свою вторую половину и попытаться вылепить из нее то, что вам нужно. Попытка изменить человека никогда не увенчается успехом. Ваш партнер будет чувствовать, что им не удовлетворены и его не принимают таким, какой он есть. Это очень обижает. не стоит завязывать отношений, либо вступать в брак с планами изменить партнера. Но если вас все же не покидает эта мысль, то помните, что самое большее, что вы можете сделать — объяснить партнеру, чего вы от него ожидаете, и как это повлияет на вас. Возможно, после этого они сами изменятся. ну а если нет, то тогда подумайте о все тех вещах, которые они хотели бы изменить в вас. Если все же тех качеств, которые вас не устраивают в партнере, насчитывается слишком много, то признайтесь сами себе, что это не ваш человек.

6. Проводите больше времени вместе. Очевидно, но факт: в отношениях появятся проблемы, если вы не будете уделять друг другу время. Но совместное времяпрепровождение вовсе не означает, что вам просто нужно находиться в одной и той же комнате. Общайтесь, взаимодействуйте друг с другом. Возможно, это потребует усилий и труда, но помните о том, что счастливый брак требует постоянной работы над ним.

7. Уделяйте время желаниям и целям друг друга. Слишком легко сосредоточиться только на своих желаниях и целях и надеяться или даже полагать, что ваш партнер разделяет их. Если вы не знаете о желаниях и целях своего партнера- спросите его об этом! Старайтесь балансировать выполнение желаний и задумок каждого из вас, чтобы никто не испытывал чувства неудовлетворенности.

8. Не забывайте о себе. Наравне с тем, как важно быть иногда демонстрировать свою ранимость, так же важно и быть уверенным в себе и не позволять вытирать об себя ноги. Важно, чтобы другие считались с вашими чувствами, потребностями и желаниями. Ведь ваше личное счастье является залогом счастливого брака.

Комментарии к записи Счастливый брак отключены     Студия Легенда    
Опубликовано: 10.06.2009
В рубриках: Советы психолога. Автор: Студия Легенда Донецк

Всё это Вам пригодиться чтобы научиться понимать друг друга конечно до свадьбы.

Основные ошибки в общении с женщинами.

Основные ошибки, которые допускает мужчина в общении с женщиной.
Ни для кого не секрет, что в разговоре, особенно с женщинами, важно не только то, что вы говорите, но и как вы делаете это. Какого поведения следует избегать, чтобы не получить отказа?

Глаза.

Все женщины говорят , что «глаза являются отражением души», отчасти это действительно так. В общении с женщинами, является очень важным — это визуальный контакт.

Значение визуальных контактов во время знакомства без преувеличения можно назвать решающим. Одну четвертую часть информации при общении люди передают друг другу взглядами. Тот, кто владеет искусством визуального общения, может с помощью взглядов передать любую информацию, какую захочет.

Женщины чувствуют твердого, уверенного в себе мужчину, если он, общаясь с ними, постоянно смотрит им в глаза, и это как раз тот мужчина, которому они хотят отдаться.

При общении с женщиной вы не в коем случае не должны прерывать ее, никуда не отводите взгляда от ее глаз. Вы должны либо оба сидеть, либо оба стоять. Ваше с ней одинаковое положение также располагает к началу беседы.

Ваш взгляд должен сочетать в себе силу, уверенность, смелость с нежностью и дружелюбием.

Скрещенные ноги и руки

Если женщина посмотрит на мужчину который складывает руки крест-накрест, закладывает ногу за ногу, то это скажет ей о том, что этот мужчина не готов общаться.

Может быть, в таком положении, не является целесообразным вести знакомство. На данном этапе, вы недоступны и закрыты для других.

Ненавязчиво копируя некоторые жесты человека, его легче расположить к себе, успокоить и расслабить.

Голос.

Ваш голос имеет огромное значение в общении с женщинами. Вы не должны говорить резко и звонко. Тембр вашего голоса должен быть бархатным и приятным.

Обладатель низкого голоса ассоциируется у женщин с самодостаточностью, уверенностью, интеллектом. Чем ниже голос мужчины, тем сильней и надежней он выглядит в глазах женщины.

Низкий голос обусловлен повышенным содержанием мужских половых гормонов в крови, следовательно, обладатель такого голоса более темпераментен.

При умелом использовании, речь и голос становятся мощным психологическим оружием, действующим на подсознание противоположного пола.

Комментарии к записи Общение с женщиной отключены     Студия Легенда